生氣時有哪些緩解方法？

任何人都有七情六欲，遇到委屈的事情會傷心，遇到喜事會開心，遇到氣憤的事會生氣。但是生氣給人帶來的危害大家都心知肚明。那么，如何快速消氣，快速讓心情舒暢顯得尤為重要，接下來我們來分享一些緩解生氣的小技巧，下面一起來看看。

操作方式

01
按壓膻中穴
膻中穴是氣機樞紐，生氣時，郁結的氣會悶在這里，這個時辰，可以用手按壓胸口中間，也就是兩個乳房中間處，或者是捋一捋這里，共同深呼吸，就會舒暢良多，悶在胸口的氣就會吐出。
02
按摩太沖穴
太沖穴位于第一和第二腳趾間隙往上，兩個骨頭之間凹陷處就是太沖穴，它是消氣的開關，生氣的時辰按摩這個穴位，然后深呼吸，可以達到緩解生氣的結果。
03
連結微笑
生氣的時辰，心臟血流量增添，心臟的工作量增添，呈現心慌、胸悶的現象，這個時辰必然要先盡量連結微笑，回憶興奮的工作，讓血液流動平均，心臟恢復正常。
04
喝杯水
生氣的時辰，肝臟會比日常平凡年夜，會導致肝氣郁結，兩肋還會痛苦悲傷。生氣的時辰，頓時倒杯水喝，水可以促進脂肪酸解除，減小毒性。以免傷到肝臟。
05
聽舒緩的音樂
生氣的時辰，免疫系統罷工，身體抵當力下降，生氣時，發生的皮質固醇有時還會進犯正常細胞。生氣時，可以聽聽舒緩的音樂，讓本身身體放松，進而達到身心合一的狀況。
06
遠離生氣的情況
當某些人或者某些事讓你生氣的時辰，不要一向進行爭論或者是無休止的思慮這些工作，要實時遠離讓你生氣人，換一個輕松的工作或者讓你愉悅的工作來做。
07
活動
生氣的時辰，可以到健身房去熬煉，打打沙袋，把情感宣泄出去，活動是最好的宣泄情感的體例，活動可以讓肝臟、胃、心臟獲得熬煉，身心獲得放松，表情也會名頓開。
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