不同的腿型，不同的鍛煉方法，看看那個適合您！
不同腿型有不同的瘦腿方法，并不是什么方法都適合您的，下面給大家搜索不同的腿型，不同的鍛煉方法，看看哪個適合您！請看下面
操作方式
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01
躺下，雙手平伸，伸直拳頭，肘部壓在坐墊上，雙腿伸直，盡可能抬起填滿的礦泉水，對峙3秒鐘，躺下并持續做10次。
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02
腳部肩寬分隔，腳部稍微彎曲，膝關節愚昧并抬起。 沒有需要完全蹲下。 一組20次，天天做2至4組。 一個月后，會有較著的改善。
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03
蘿卜腿，喜好穿不合適鞋子的熱辣女孩，經常搭配平底鞋，或者身高5厘米以上的高跟鞋所致。腿的前部看起來很厚，腿和臀部的背部是平的。
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04
由肌肉力量不服衡引起的粗拙腿部是經由過程練習恢復肌肉均衡的核心。 尋找股二頭肌和臀年夜肌活動的感受。
- End
- 發表于 2018-06-06 00:00
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- 分類：運動戶外
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