成人長個子的方法
成年人只要骨骼還沒有閉合，就還是有長高的機會的。下面我來告訴大家成年人長個子的方法吧。
操作方法
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01
多吃鈣：鈣對于骨骼的發育是很有幫助的。早晚喝一杯牛奶，不僅幫助睡眠還能補充鈣質。平常吃的食物中也多吃雞鴨魚肉，蔬菜等富含蛋白質和鈣質的食物。
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02
早睡覺：隨著我們年齡的增大，越來越喜歡熬夜了。但是熬夜對于長高是非常有害的。人的身體在晚上11點到3點分泌生長激素。在進入深度睡眠的
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03
跳繩：跳繩是屬于垂直的運動，對于長高是很有幫助的。和這個類似的垂直運動還有打籃球，摸高。
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04
拉伸：拉伸運動是可以在短時間內讓你視覺上增高的運動，因為它可以改善你的體態。使你看起來更加的挺拔。比如瑜伽
- End
- 發表于 2018-08-28 00:00
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- 分類：社會民生
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