怎樣才能讓自己早睡
一個人如果總是熬夜的話，會對身體有很大的傷害，所以我們要提醒自己堅持早睡。那么，如何才能讓自己早睡呢？下面就讓小編來做個簡單的介紹。
操作方法
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01
調整好每日的作息表，讓睡覺的時間提前，這樣即便你躺在床上睡不著的話，起碼你已經有睡的這個意識了，再自我催眠一下就會慢慢睡著的。
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02
睡前離開電子產品，千萬不要在睡覺之前還玩手機，這樣很有可能會越玩越興奮，讓自己反而睡不著。
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03
調個鬧鐘來提醒自己。鬧鐘其實除了可以提醒自己早起，還可以提醒自己早睡，一到睡覺的點，鬧鐘響了，我們就知道該上床躺著休息了。
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04
你還可以找個人來監督你，或者跟你一起堅持這個早睡的習慣，然后兩個人之間互相監督，這樣才更能讓早睡長期堅持下去喲。
- End
- 發表于 2018-09-04 00:00
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- 分類：社會民生
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