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    怎樣才能讓自己早睡

    一個人如果總是熬夜的話,會對身體有很大的傷害,所以我們要提醒自己堅持早睡。那么,如何才能讓自己早睡呢?下面就讓小編來做個簡單的介紹。

    操作方法

    • 01

      調整好每日的作息表,讓睡覺的時間提前,這樣即便你躺在床上睡不著的話,起碼你已經有睡的這個意識了,再自我催眠一下就會慢慢睡著的。

    • 02

      睡前離開電子產品,千萬不要在睡覺之前還玩手機,這樣很有可能會越玩越興奮,讓自己反而睡不著。

    • 03

      調個鬧鐘來提醒自己。鬧鐘其實除了可以提醒自己早起,還可以提醒自己早睡,一到睡覺的點,鬧鐘響了,我們就知道該上床躺著休息了。

    • 04

      你還可以找個人來監督你,或者跟你一起堅持這個早睡的習慣,然后兩個人之間互相監督,這樣才更能讓早睡長期堅持下去喲。

    • End
    • 發表于 2018-09-04 00:00
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    • 分類:社會民生

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