怎么讓自己手臂力氣變大
你知道怎么讓自己手臂力氣變大嗎？一起來看看吧
操作方式
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01
在家里的伴侶可以用床來共同操練。兩手打直，撐在床邊，如下圖所示，每組對峙1分鐘，一次做3-5組，可按照現實環境恰當加減活動量，慢慢晉升即可。
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02
也可以選擇去健身房，選擇專門的私教，進修具體的操作練習或者用啞鈴的蹲舉等體例共同手臂練習。
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03
日常平凡也可以多跳繩，快速甩繩，在有氧練習的同時，瘦身減脂，還可以加強手臂力量，可謂是一舉多得。
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04
家里有孩子的母親也可以經由過程抱孩子來練習本身的臂力。可是切記凡事不成操之過急，必然要循序漸進，重在持之以恒，有毅力。
- End
- 發表于 2018-09-23 00:00
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- 分類：運動戶外
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