怎樣做俯臥撐更省力

你知道怎樣做俯臥撐更省力嗎？一起來看看吧。

操作方式

01
做俯臥撐時，大師為了省力，可以一個手撐在地上，另一個手摁住旁邊的健身球。這種健身球一方面可以讓你的俯臥撐更省力，另一方面在你活動完之后也可以借助它來放松肌肉。
02
女生在做俯臥撐是，若是彎曲不下手臂或者想更為省力的話，可以把雙腳借助旁邊的墻壁做支撐點，如許子也可以做起來更輕易一些。
03
若是說你旁邊沒有墻壁，可是又想做起來更省力的話，也可以直接把膝蓋放到地上，只用手臂做活動，如許子也會更為省力。
04
若是是在練習房里或者是有專門的練習設備，也可以借助一些練習設備把腳搭在上面，然后用胳膊做俯臥撐。
End