鍛煉身體真的能夠延緩衰老？

小說《長生屆》里有如許的描述：任你風華曠世，艷冠全國，到頭來也是紅粉骷髏；任你一代天驕，坐擁萬里山河，到頭來也終將化當作一抔黃土。千百年來，人們老是過多地抒發對衰老滅亡的感傷。可是，為什么人們不克不及像月宮嫦娥一樣永葆芳華，不克不及像彭祖一樣活到八百歲呢？人類該如何才可以延緩衰老呢？

比來，科學家們經由過程對老鼠進行的一系列嘗試，發現其實增強體育熬煉卻是可以延緩衰老，從而留住芳華。科學家讓一些只有三個月年夜的老鼠天天吃飽了“坐著不動”，8個月今后，人們發現，這些“吃了睡，睡了吃”的老鼠已經懶得“走不出戶”了，可“慘劇”也隨之降臨了：它們的毛發和毛皮變得白一塊，灰一塊，最后毛發爽性失落光了，接著身體變得很虛弱，無精打采，透過儀器能看見它們的年夜腦變得萎縮了，心臟也變腫年夜了，性腺干涸斑駁。這些“可憐”的老鼠們一天比一天更快地衰老下去，滅亡的日期也一天天接近你了，所有的老鼠在一歲生日到臨之前就走到了生命的絕頂。

然后，科學家又放置一些也只有3個月年夜的老鼠每周踩三次輪子，每次踩45分鐘，經由過程如許的體例讓它們進行體育熬煉。你萬萬不要小瞧這種活動，現實上，這種熬煉的強度半斤八兩于人們進行一次持續50到55分鐘，長達6.2公里的跑步。在持續5個月對峙如許高強度的練習后，老鼠們踩輪子的“功夫”越來越強了。8個月今后，透過儀器，人們發現這些“活動健將們”年夜腦容量沒有萎縮，性腺和心臟也很正常，毫無衰老的跡象；不僅如斯，它們還愈發地煥發芳華了：毛外相發烏黑發亮，全身肌肉硬邦邦地，精力氣兒實足；身體的均衡能力也很好，有的甚至還能在窄窄的桿子上“跳芭蕾”呢！它們“蓬勃”的生命力也令科學家們“嘆為不雅止”：一年之內，竟沒有一只是天然滅亡的。

如許強烈的對比，不得不讓人發生很年夜的樂趣：體育熬煉為什么就有如許神奇的功能？里面的奧秘事實是什么呢？生怕這還得從一種叫做線粒體的物質說起吧。“線粒體”是一種很細小的細胞器官，靠接收氧氣和營養來制造細胞所需要的能量，有“細胞能量工場”的稱號。在供給細胞能量的過程中，“線粒體”自身也在進行復制，可是在復制過程中，線粒體味儲蓄積累一些小的基因變異，這些變異體在正常情況下可以被細胞內特別的修復系統修復。然而跟著時候的推移，人的春秋不竭增年夜，變異體的數目也會不竭增多，起頭跨越細胞內系統的修復能力，這些得不到修復的變異體就會導致線粒體發生故障，直至滅亡。如許線粒體的數目也會隨之不竭削減，而當線粒體數目削減到所剩無幾的時辰，細胞也因面對能量缺乏而離滅亡為期不遠了，年夜量細胞的滅亡將會造當作比力“悲涼”的成果：頭發掉去光澤甚至脫落，肌肉萎縮，年夜腦容積削減，人們離芳華漸行漸遠了。是以，當老鼠體內攜帶有變異基因時，而且若是這種變異基因越多的話，它就會“暗算”更多的線粒體，是以老鼠的衰老速度也就越快。可是，一旦連結持久的熬煉，這種環境就會獲得改不雅。為什么熬煉的感化如斯年夜呢？科學家經由過程嘗試指出，體育熬煉可以使體內的情感高漲，從而易于發生一種叫做PGC-a1的物質，這種物質既可以修復受損的線粒體，還可以在體內再發展出新的線粒體，這些健康的線粒體正可以包管人體細胞擁有足夠的能量。而年夜量健康的細胞也會使得人們擁有健康的心臟和強壯的性腺機能，如許就會延緩衰老，連結年青。

由此可見，體內健康線粒體的損掉是導致哺乳動物衰老的最主要的潛在原因。可是對于我們人類來說，其實也沒需要一味地擔憂“歲月不饒人”，“年年事歲人分歧”，至少我們選擇做一做體育熬煉，讓我們體內的線粒體可以最年夜水平地連結健康，如許我們就不會過快地“雙鬢如雪”吧。