如何預防干眼癥

眼睛受損，起首是眼睛感應干燥，可以說干眼癥是，一切眼睛病變的前兆。

方式/步調

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1：多眨眼，一分鐘至少18次眨眼可使淚膜正常分布于眼球概況，具有庇護眼角膜、避免眼球概況干燥、防止塵埃毀傷等感化，正常人每分鐘眨眼18~22次。而在開車、上彀或看書、織毛衣時，因為比力專注，眨眼的次數比力少，就會影響淚膜在眼概況的平均分布，從而引起眼干。是以，即使在看書、上彀、開車或專注干事時，也應注重多眨眼。
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2：用電腦空調配加濕器經常用電腦的人，電腦屏幕的冬季潤眼靜電感化加快淚液蒸發；諦視屏幕時，眼概況位置處于相對固心猿意馬狀況，與天然狀況位置紛歧樣，淚膜的平均分布受到影響，這也是引起干眼癥的原因。建議電腦一族，每半個小時或一個小時應該分開電腦歇息一下。還可以在電腦后面用一個加濕器，在必然水平上可以潮濕眼睛
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看書燈光不宜超60瓦良多人都有如許的感受，在出格亮的燈光下看書，眼睛會痛或輕易委靡。，這是因為其玄光對眼睛的危險較年夜。日常平凡看書，燈光最好別跨越60瓦，盡量用柔和的燈光。
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不熬夜23點前睡覺從中醫上來說，熬夜是損耗精氣的行為。怙恃給我們的精氣(即腎精)，人的一輩子就那么長，腎精就半斤八兩于中心銀行的錢，若是我們常為了工作或其他原因加班熬夜，半斤八兩于提前把中心銀行的錢用了，比及我們老的時辰，就沒有腎精滋養我們的身體，眼睛也掉去了精液的滋養，變得干澀，一點眼淚都沒有了，甚至有可能眼睛穿孔。從西醫上來說，熬夜會導致維生素的損掉，引起人體代謝雜亂，影響眼睛。所以盡量不要熬夜，應該在23點前睡覺
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5：恰當彌補人工淚液情況污染對眼睛的危險也是比力年夜的，但年夜情況我們沒法子改變，所以只好在小環節入手，好比氣候干燥的時辰恰當彌補一些人工淚液。選用人工淚液時必然不要妄想廉價，更不克不及用鹽水洗眼。因為廉價的眼藥水凡是含有年夜量防腐劑，而鹽水是高滲溶液，會對眼睛有毀傷，有可能得不償掉。
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6：按摩或用熱毛巾敷眼睛眼睛周邊有良多穴位和經絡，經常按摩或用熱毛巾敷，可以疏浚經絡，讓營養物質可以經由過程，滋養眼睛。冬天用熱毛巾敷眼睛毛巾冷得比力快，可以拿一個剛蒸熟的雞蛋，用毛巾包住敷在眼睛上。
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7：遵照體質飲食人的身體有寒熱虛實之分，是以遵照體質合理飲食，對眼睛才好。陰虛會造當作精液不足導致眼睛干澀，不宜吃雞肉，若是吃了可能會加重陰虛的癥狀。必然要吃雞的，可以加點水魚一路煮；陽虛的人，則常因為身體沒有力量鞭策精液上炎，也會引起眼睛干澀。陽虛的人，可以多吃白果老鴨湯；身體濕重，則輕易導致經絡欠亨、眼睛干澀，可以常食用四小豆加玉米，是很好的祛濕品。氣候干燥時，要恰當彌補精液，可以吃點蘿卜湯，蘿卜是寒性，可以加羊肉。若感覺羊肉貴，也可以吃豬肉，豬肉是偏寒性的，加點八角或肉圓一路做就可以了。泛泛還可以多食用對眼睛比力好的枸杞、核桃等。

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