燕麥薏米白果粥有哪些食療保健功效
燕麥和薏米都是很好的谷類食材 ，白果既可以作為食材，又可以作為藥材 ，那么燕麥薏米白果粥都有哪些食療保健功能又適合哪些人呢？又該若何做呢？小編下面就為大師一一講解 。
東西/原料
- 燕麥薏米白果粥
- 食療保健攝生
方式/步調
- 1
起首就是籌辦燕麥薏米白果粥的材料 ，燕麥薏米參半杯，白果一大匙，豆乳三杯 。
- 2
燕麥薏米別離洗清潔，泡水，約一小時備用。
- 3
鍋內放入豆乳、燕麥、薏米用大火煮開 。
- 4
鍋煮開之后再改用小火插手，已經籌辦好的白果慢慢燉煮到粥粘稠，燕麥薏米白果粥就做好了 。
- 5
白果又可以稱之為銀杏，生吃會中毒的，熟食則可以改善尿頻，治療氣喘，加強元氣；豆乳里的異黃酮為抗氧化物可以或許有用的預防動脈硬化；薏米則具有健脾去濕利尿的功能，可以加強腎上腺細胞功能晉升白細胞和血小板的功能是一種抱負的抗癌保健食物，經常吃薏米可以或許使得身體輕健削減腫瘤的發病率 。
注重事項
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- 發表于 2019-02-26 20:27
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