7種保護視力的方法

日落，沙岸和星光光輝的夜晚都是斑斕的景點，可是當你的目力呈現問題，你就沒有法子享受這種視覺上的愉悅。是以，庇護好我們的眼睛，每小我城市知道很主要。但我們要做到哪些呢？請繼續閱讀。

方式/步調

1
活動
熬煉對防止目力損失也很有幫忙。眼睛里面有良多細小的血管，有氧活動有助于你的血液經由過程這些血管，去除聚積的脂肪沉積物。當然，在進行任何猛烈活動之前，您應該咨詢您的大夫。有氧活動的一些例子包羅步行，跑步和泅水。
2
吃得健康
健康飲食有助于連結目力壯大，原因有多種。連結健康的體重和飲食可以避免目力損失的一個原因是健康的身體更能預防糖尿病。當眼睛視網膜中的血管受損時，發生糖尿病性視網膜病變，或與1型和2型糖尿病相關的目力損失或掉明。健康飲食有助于庇護眼睛的另一個原因是抗氧化劑和某些維生素已經證實它們可以降低春秋相關性黃斑變性的風險。
3
每個季候都戴太陽鏡
太陽鏡應該全年佩帶，并戴上帽子以反對來自上方的光線。來自陽光的紫外線對眼睛有害，因為它們會造當作臨時性毀傷，如光角膜炎或眼球曬傷，或導致更嚴重和永遠性毀傷，如白內障。
4
舉重時要小心
舉重，尤其是在屏住呼吸時舉重的人，會增添眼睛內側的壓力。眼睛受到壓力的問題是長時候接觸這種壓力會使你患上青光眼。青光眼是一組眼部疾病，可導致視神經受損，導致目力損失和掉明。眼壓和高血壓都可能導致青光眼。
5
按期進行眼科查抄
某些眼部疾病，如青光眼和春秋相關性黃斑變性可能不會當即呈現任何較著的癥狀，如目力損失。而青光眼，出格是在早期階段發現和治療，是可以治愈的。若是你的家庭有眼部疾病史，主要的是你讓你的眼睛經常查抄。
6
不要抽煙
抽煙會導致白內障和春秋相關性黃斑變性（AMD）。此外，懷孕時代抽煙的女性可能會導致孩子早產兒視網膜病變，這是一種在早產嬰兒的視網膜中血管發展的疾病。
7
不要喝太多
大量喝酒會增添患白內障的機遇。有治療白內障的方式，例如用雙焦眼鏡或白內障手術治療，但削減酒精會有助于削減患白內障的機遇以及改善其他健康方面。