飯后九個壞習慣，一定要戒掉！

我們經常說“飯后百步走，活到九十九”，研究表白這是不科學的？今天再給大師總結幾條飯后的壞習慣，必然要戒失落啊。

方式/步調

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壞習慣一：吃撐后松褲腰。飽餐后當即松褲帶，腹腔內壓力俄然下降，消化道的撐持感化削弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或發生雜亂，既影響食物消化，又輕易造當作腹脹、腹痛等癥狀。
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壞習慣二：飯后頓時睡覺。飯后當即睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液排泄削減，食物就不克不及得以充實消化接收，久之可引起營養缺乏癥。
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壞習慣三：飯后一支煙。有研究顯示，飯后吸1支煙，比日常平凡吸10支煙的風險還大！因為進食后，人體胃腸蠕動頻仍，血液輪回加快，組織細胞生物呼吸加強。
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壞習慣四：飯后拉臭臭。在胃內布滿未消化的食物時，立即排遣大便也不成取！因為憋氣使腹內壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之會造當作反流性食道潰瘍。
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壞習慣五：大餐后去K歌。飯后唱歌，會使隔閡下移，腹腔壓力增大。輕則引起消化不良，重則激發胃腸不適及其他病癥。
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壞習慣六：吃完當即開車。飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造當作大腦臨時性相對缺血，反映也變得癡鈍。
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禁忌七：飯后當即品茗。飯后當即吃茶品茗，茶堿會按捺胃酸排泄，影響食物正常消化。并且茶中大量鞣酸（又稱單寧酸）可與食物中的卵白質、鐵等營養物質生當作不易消化的凝固物。既大大加重了胃的承擔，又造當作營養物質的白白流掉。
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禁忌八：吃完飯就喝冷飲。飯后喝冷飲，會使胃壁黏膜血管縮短，按捺消化腺排泄，導致胃的勾當削弱，易發生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。并且飯后吃冰涼食物仍是心臟的最大克星。
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禁忌九：飯后頓時洗澡。洗澡時，在溫水刺激下，四肢及全身皮膚血管擴張，致使血液匯集在身體概況，胃腸血流量就會響應下降，消化液排泄削減。若經常飯后洗澡，久而久之可引起消化不良。

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