游泳減肥的最佳時間段

泅水有良多益處，泅水可以幫忙減肥，使身體更具流線型，更具線條，小編簡述一下減肥的經驗。

方式/步調

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泅水有助減肥的最佳時候段本家兒要有：上午吃完早餐后的2小時前后；晚上吃完晚飯后的30分鐘到50分鐘；晚上睡覺前1到2小時。這三個時候段泅水有助減肥結果好。
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上午吃完早餐后的2小時前后：早上人體的新陳代謝比力好，更有利活動燃脂。上午時候段內泅水時活動量不宜大，中等活動強度游半個小時即可。早上泅水池水溫比力低，人體味按照水溫主動調節體溫，會燃燒體內的脂肪和葡萄糖來彌補耗損的熱量。
3
晚上吃完晚飯后的30分鐘到50分鐘：晚飯后30分鐘起頭泅水，不僅精力好，體力充沛，并且正好可以耗損熱量，起到減肥減脂的結果。
4
晚上睡覺前1到2小時：活動后數小時內的熱量的耗損量，城市比未活動前每小時超出跨越數十卡。半斤八兩于在睡覺的時辰，體內的熱量依然在耗損，進而起到減肥結果，邊睡覺邊減肥，美哉美哉。