七種可以克服脫水（除水）的食物

脫水可能是危險的，要注重我們的液體攝入量。除了礦泉水外，還有一些食物和飲料可以幫忙我們在脫水時恢復體液。請繼續閱讀：

方式/步調

1
牛奶
在處置由脫水引起的頭痛時，牛奶可能看起來不像是合適的飲料，但科學認為牛奶現實上足以增添水分。在彌補身體水分時，牛奶比水更有用。這可能是因為牛奶含有大量的鈉和鉀。
2
酸奶
信不信由你，酸奶含有約88％的水，含有大量的卵白質和鈣。無味酸奶最適合補液，也可光鮮明顯降低糖分。
3
橙汁
人體在保濕中，橙汁現實上比水更好。橙汁含有自然糖和其他當作分，主要的是要記住，喝橙汁對丟掉的液體很是有幫忙。
4
湯和肉湯
湯和肉湯含有約92％的水，因為它是由液體系體例當作的。湯和肉湯可以幫忙我們彌補水分，并撐持健康的關節和減肥。
5
蘿卜
蘿卜是一種含水量高的甘旨蔬菜。蘿含有抗真菌特征，并撐持健康消化。因為蘿卜含有95％的水，當我們感應脫水時，蘿卜也可以幫忙你。
6
芹菜
芹菜是含有大量水的蔬菜，含有95％的水。因為水含量很是高，并且芹菜的卡路里很少，所以它可以幫忙你減肥。芹菜是一種保濕食物，可以削減炎癥和增添保水性。
7
西瓜
西瓜似乎是保濕食物。這種生果含有約92％的水，熱量很是低。西瓜不僅味道鮮美，并且含有豐碩的水分，可以幫忙我們連結水分，改善心臟健康，削減炎癥。