太極、武當八段錦實用功法秘籍
太極八段錦也就是武當八段錦。
太極注重攝生，其八段錦功法講究“貴養、尚氣、法柔”，注重保養，以養積健，以意行氣，以氣運身；動作柔和，勁力內斂；練法簡絕，功能持久；獨具太極風度，堪稱高階功法秘笈。
這個功法怎么修行？ 請看其八段身法、步法和拳術的簡介。
東西/原料
- 預備勢：先把身體勾當開，然后擺一個太極宗師的POSS。
方式/步調
- 1
一、雙手托天利三焦。
第一式操練后，受益最大的身體局部是“肩膀”。
- 2
二、擺布開弓似射雕。
第二式操練后，受益最大的身體局部是“胸肌”。
- 3
三、調度脾胃須單舉。
第三式操練后，受益最大的身體局部是“頸椎”。
- 4
四、五勞七傷往后瞧。
第四式操練后，受益最大的身體局部是“大胯”。
- 5
五、搖頭擺從頭至尾去心火。
第五式操練后，受益最大的身體局部是“大腿”。
- 6
六、兩手攀足固腎腰。
第六式操練后，受益最大的身體局部是“腰腎”。
- 7
七、攢拳瞋目增氣力。
第七式操練后，受益最大的身體局部是“手臂”。
- 8
八、背后七顛百病消。
第八式是收招的調整式，要放松。
- 9
觸類旁通，多加操練，必當作高手！！！
- 發表于 2019-06-30 14:00
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