《戒擼大全》男生怎么戒擼
小編抽到這個主題寫指南也是很崩潰了……我怎么會知道你們這群人為啥要擼到想戒擼？！算了給你們整理點戒煙的方法應該也適用，自己選去吧。
操作方式
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01
從此刻起頭，立即、頓時！
步履起來，完全戒擼！
逐漸削減次數，凡是28天就是一個養當作習慣的周期。
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02
削減“前提反射”
清空色情資料，這樣每當想擼就會感覺不便利，也就去做其他工作了。
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03
果斷拒絕引誘
經常提醒本身，再點開色情網站就會令打算前功盡棄。
避免介入擼管習慣的場合或勾當，遠離懶散狀況和色友們。
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04
餐后吃生果或散步
一般來說性欲興旺很可能是口腹之欲沒獲得知足，出門找點吃的，別太閑了。
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05
精蟲上腦深呼吸
要當即做深呼吸勾當，或品味無糖分的口噴鼻糖，沉著下來節制本身的身體。
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06
對色友申明戒擼
告訴別人你已經戒擼，不要給你發色情內容了，也不要在你面前看小黃片。
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07
寫下你的戒擼來由
如為了本身的健康、為家人著想、為睡眠等等，隨身攜帶，當你精蟲上腦不時可以拿出來警告本身。
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08
制訂打算
用數據申明戒擼當作效
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09
放置體育勾當
如泅水、跑步、垂釣等。一方面可以緩解精力嚴重和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在擼管上。
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10
喝水節制當作癮
事實證實水是戒癮的妙藥，當某種癮爆發時，要慢慢地喝上一杯水。
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11
教育片替代法
戒煙有尼古丁替代法，本家兒如果攝取小劑量平安性好的尼古丁制劑，進而降服失落抽煙的習慣。小黃片存在反社會反人類的劇情，看多了會對女性不尊敬、邏輯能力變差、情感朝四暮三。
準確地進修性教育的相關常識，可以讓人加倍愛護保重繁衍能力、大白兩性體驗、健康地看待兩性關系。
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12
追求幫忙
若是一小我對降服自慰當作癮比力有堅苦，可以標的目的大夫追求幫忙調節激素，或者標的目的家人伴侶乞助如何增添本身與外界的毗連。這些內容都可以在搜狗指南找到。
- End
- 發表于 2019-07-06 22:02
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- 分類：心理分析
admin
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