想讀書讀不進去，該怎么辦？
夸姣糊口從領會自我起頭
人人都知道念書是功德，可真心沒事就讀會兒書（而不是打一把農藥）的人實在不多。我們今天就來聊聊“你為什么讀不進書”的那些事兒。
宿世界上有良多類型的閱讀者，好比：
- 系列強迫癥：買書必然要當作套買，念書必然要按系列讀。拒絕單行本，除非是某個系列的前傳或番外篇。最尷尬是某個系列最后一部換人寫，少了原作者注入的魂靈，不看難熬難過，看了更難熬難過。
- 暢銷書絕緣體：專找小眾讀物，遠離暢銷書架。哪怕是原本很喜好的書，只要上了暢銷書架，在心里的地位就會剎時下降。正在讀的書說出來四周完全沒人傳聞過，會有種出格的當作就感。
- 多偶制讀者：念書也要“左擁右抱”、“雨露均沾”。從來不會看完一本書再看下一本，都是同時進行的。在多本書之間往返切換，這樣才過癮。
- 書單狂魔：熱衷于瀏覽和收集各類書單，從暢銷書榜到冷門話題，一應俱全。對書名、作者甚至新版封面都如數家珍，現實內容可能只看了簡介或者公家號保舉文章。
- 讀不完星人：老是沒法子讀完一整本書；經常是讀了幾章或一半不到，注重力就起頭轉移。從此，這本書就被遺忘在角落里。下一次再想讀點什么時，不管記不記得前次的書沒讀完，仍是不由自立掀開了一本新書。
- 閱讀懷舊黨：喜好一本書就頻頻讀很多多少遍，每次都能看出紛歧樣的細節；即使曩昔良多年，也愿意重溫曾經喜愛的經典。
- 劇透快樂喜愛者：讀小說先看終局，讀非虛構先看結論，讀公家號那就直接拉到文末看彩蛋了。負擔和伏筆在劇透快樂喜愛者的面前，都形同虛設。喜好去實體店買書，因為可以翻完目次翻結從頭至尾，再決議要不要入手。
- 渣系讀者：不是說這些讀者真的“渣”，而是他們念書如找備胎，只有在手機沒旌旗燈號的時辰，才想起本身還有本書要讀。坐飛機三小時以上、去郊區踏青過周末、手機沒電了還沒帶充電寶……在這些時刻，渣系讀者終于翻了紙質書或閱讀器的牌子。
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上述閱讀者中有你的影子嗎？王爾德說：“恰是你在不需要閱讀時去讀的那些書，決議了你情不自禁時當作為的那小我。”
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一小我對書的選擇，真的能揭示 TA 是個什么樣的人嗎？為什么有些人可以或許在不需要閱讀的時辰將念書看成消遣，而有些人一看到書就頭大？
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今天我們來聊一聊閱讀選擇和人格的關系，為什么有些人讀不進去書，以及若何自覺地投入閱讀。
你喜好讀言情小說、科技文章仍是列傳文學？這可能不僅僅是隨心的選擇，而是與你的性格有關。研究表白，分歧性格的人，偏好的閱讀類型（reading genres）也是分歧的；我們可能生成就對某些特心猿意馬類型的書更感樂趣。Annalyn 等人（2017）清算了 26 種分歧閱讀類型的人格畫像（personality profile）。
備注：引自 Annalyn et al., 2017；圖中 caneo 別離對應大五人格中的責任心、宜人道、神經質程度、外標的目的性及開放性。?
此中有一些很是有趣的發現：
- 漫威 DC 粉可能比追番少女更開暢。研究發現，喜好讀日本二次元漫畫和漫畫小說的人往往很是內標的目的，較為保守，也比力隨性散漫；而比擬之下，喜好讀美式漫畫的人更具有開放性，還會稍微外標的目的一點點。
- 喜好這四種讀物的情面緒凡是比力不變：宗教、科幻小說、自我晉升和南美文學。此中，喜好讀宗教內容的人道格保守，但同時也很是有親和力、偏外標的目的；喜好讀科幻小說的人則分歧：他們要內標的目的良多，但更有摸索精力和批判性。
- 言情小說和芳華文學快樂喜愛者可能真的比力情感化，但喜好讀回憶錄的人也是。
- 讀尼采和海德格爾的哲學咖們，最愿意去摸索自我、摸索宿世界。別的，和喜好讀科幻小說的人相像的一點是，他們也比力內標的目的，可能喜好和人爭辯。
- 福爾摩斯迷可能也具備偵察式的嚴謹當真。喜好讀推理小說的人，責任心較強、保守、情感比力不變，并且不太隨和。
- 固然嘲諷詼諧讀物經常被分在一類，其受眾卻可能是性格完全分歧的人。喜好讀詼諧內容的人比力外標的目的，有必然的責任心，但喜好嘲諷文學的人則完全相反。
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另一則研究也指出，分歧本家兒題的文娛內容可以或許反映人們的性格（Rentfrow et al., 2012）。具體到冊本的選擇，Rentfrow 等人發現，喜好讀言情小說、時尚雜志等公共標的目的讀物的人，往往較有親和力，性格溫柔；而那些富有創意且聰慧的讀者，可能比其他人更傾標的目的于選擇文藝審美類讀物，好比詩歌、文學和人物列傳。
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閱讀類型不僅是我們人格的映射，也會反過來影響我們的人格。
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多倫多大學研究人員 Maja Djikic 和 Keith Oatley 在一篇文獻綜述中指出，閱讀包含情感的文藝作品，例如小說等虛構文學，可覺得人格成長帶來怪異的、積極的改變，包羅提高人們的共情能力（empathy）和心智理論能力（theory-of-mind）。
虛構文學可以讓我們體味到他人的設法和感觸感染。文學小說指導我們去摸索書中腳色的設法和感觸感染，獲得社會交往經驗（social expertise），提高我們的共情能力。
虛構文學還會引起臨時的人格波動（fluctuation of personality）。Djikic 和 Oatley 發現，在閱讀小說的時辰，我們像是坐上了“情感的過山車”，被此中情節的跌蕩放誕升沉牽動著，和本家兒角同悲同喜。這些情感不再只是本家兒人公的情感，同時也是我們本身的。而在人格系統不不變的前提下，這些內涵的、強烈的情感體驗就有可能讓我們的人格布局發生改變。
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也就是說，閱讀小說，真的可以幫忙我們晉升社會交往經驗，而且影響我們的人格塑造。在年青的時辰多多閱讀好的小說，是可以讓我們實現自我養育的路子，良多在有問題的家庭當作長出高貴的人格的孩子，都是因為有著杰出的閱讀習慣。
另一方面，選擇閱讀一些非虛構類型的內容，例如科普讀物、哲學或學術文獻，則會強化人們的邏輯能力（logical thinking）和批判性思維（critical thinking），會讓人變得更嚴謹、更好辯說。
人們常有這樣的譏諷，“買書如山倒，念書如抽絲”——標的目的往沉浸在書中宿世界的體驗，卻怎么都“讀不進去”。甚至，每次籌算念書的時辰，莫名其妙就起頭做其他事，成果想讀的書仍是只逗留在書簽標識表記標幟的那一頁。
臨床心理學家 Victor Nell 在關于自覺歡愉閱讀（ludic reading）的研究中指出，若是想要人們自覺地起頭念書，需要在閱讀前知足三個前提：
- 閱讀能力（reading ability）
- 積極的等候（positive expectations）
- 選擇適合的讀物（correct book selection）
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而且，在閱讀后感應比做其他事更興奮，人們才愿意繼續閱讀。
按照 Nell 的概念模子，人們想念書卻讀不進去，可能有下面這些原因：
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1.閱讀能力有限，可能會讓人對念書有心無力。
研究表白，人們是否讀得進去書，與閱讀時的理解速度（reading comprehension speed）有關。一方面，較高的理解能力是讓閱讀變輕松的前提；另一方面，讀的書多了，理解文字的能力也會提高。
Nell 舉了一個閱讀外文讀物的例子：當我們在進修一門外語、進展不錯時，我們可能已經能看懂這門外語寫的菜單、新聞題目或小品文章。而直到我們的說話能力又前進很多，才會起頭有可能讀外文長篇小說、文章等。
除此以外，段內閱讀的矯捷性（within-text flexibility）也是自覺歡愉閱讀的關頭。研究發現，跳段、著重看本身喜好的部門，城市讓讀者更有繼續讀下去的愿望，而以不變的速度閱讀、不放過每個細節，反而會讓人讀不進去書。
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2.對念書的不雅念比力刻板，認為閱讀必然是不歡愉的。
在傳統的教育理念中，“萬般皆下品，惟有念書高”，念書當作了一件嚴厲甚至有些神圣的事。這種刻板的不雅念導致人們對念書缺乏積極的等候。一些人可能認為，閱讀就意味著正襟端坐，意味著娛樂的對立面，意味著死板和乏味。他們或許因為功利的原因想要讀一些書，卻從不認為念書可所以歡愉的。
有關念書的刻板不雅念，也會影響人們選擇適合本身的閱讀內容。刻板不雅念讓人們把本身限制在某一類名著上。然而名著雖好，卻不是每小我都感樂趣。
還有一些人會決心選擇那些閱讀起來很吃力的內容，認為只有這樣的閱讀才會帶來自我晉升，成果卻底子讀不進去。Nell 在研究中發現，越是經典的大部頭和名著，在人們心目中的閱讀難度越高，響應地，也讓人越沒有動力進入自覺歡愉閱讀的狀況。
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3.曩昔喜好念書的人，在碎片化閱讀中感應焦炙。
《紐約客》作者 Katy Waldman 在她的博文中提出“閱讀的不平安感（reading insecurity）”的概念：在信息碎片化的時代，人們發現本身從閱讀中獲得的工具沒有曩昔那么多了。注重力太輕易被分離，太少有整段的、不受干擾的時候用于念書……我們很難再享受到維吉尼亞·伍爾夫所謂的“持續的、不倦的閱讀”。
這種閱讀的不平安感，在曩昔喜好念書的人的身上影響尤為較著。對于這些讀者來說，越來越讀不進去書，就像是某種堆集已久的珍貴能力在逐漸流掉。明明想念書，也選了喜好的、應該讀起來很享受的冊本，卻很難再長時候沉浸此中了。
若是你憂?于讀不進去書、想要獲得更興奮的閱讀體驗，你起首要做的，就是重塑本身的閱讀不雅念。你需要去打破曩昔給本身的各種限制，放下“閱讀必需要有收成”、“必需要讀懂每個細節”的負擔，從本家兒不雅上把閱讀看成一種閑暇光陰里的娛樂體例、一種領會作者不雅點或想象力的路子，而不是在工作進修之余給本身新增的使命。
我們可以許可本身在閱讀中體驗更多的可能性：有看不懂的部門不妨，可以先跳過；一時候讀不下去原作，可以先挑導讀、精編或漫畫繪本……這樣做帶來的良性輪回是，跟著閱讀量的堆集，你的閱讀能力也會慢慢晉升；你會慢慢發現，本身的選擇正在變得比曩昔更多。
你也需要選擇本身感樂趣的讀物。就像我們會被某些特心猿意馬的人吸引，選擇喜好的人來進一步交往，閱讀也是我們和某本特心猿意馬的書之間成長的一段怪異的關系。
你不必強求本身去讀那些在他人眼里很經典、卻沒能引起你小我樂趣的書。主要的不是其他人若何評價你的閱讀，而是你在此中是否體驗到愉悅和意義，是否在那些“不需要閱讀”的時刻，也仍愿意繼續下去。
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Reference:
Annalyn, N., Bos, M.W., Sigal, L., & Li, B. (2017). Predicting personality from book preferences with user-generated content labels. CoRR, abs/1707.06643.
Djikic, M., & Oatley, K. (2014). The art in fiction: From indirect communication to changes of the self. Psychology of Aesthetics Creativity and the Arts, 8, 498-505.
Nell, V. (1988). The psychology of reading for pleasure: needs and gratifications. Reading Research Quarterly, 23(1), 6-50.
Waldman, K. (2014). Reading insecurity. SLATE.
Rentfrow, P. J., Goldberg, L. R., & Zilca, R. (2011). Listening, watching, and reading: the structure and correlates of entertainment preferences. Journal of personality, 79(2), 223–258.
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- 發表于 2019-08-06 23:33
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