身體濕氣重應該怎么調理

濕氣其實聽著很棘手，可是我們在追求祛濕的時辰要先知道的是，濕氣重的根源是因為我們的脾胃欠好，在中醫里面，脾的功能之一就是運化水濕，脾胃虛弱天然水濕瘀積體內，難以代謝出去，所以就引起我們的一系列癥狀。

【頭發油膩，臉部出油，睡覺愛流口水，大便老是不當作形，輕易黏馬桶很難沖清潔。同時老是犯困不精力，這也是濕氣帶給我們的癥狀之一，濕氣上行，就輕易引起頭昏，犯困，乏力，濕氣下行我們雙腿就輕易發酸發沉】

那么濕氣重到底該怎么調度呢？

第一：飲食調度

飲食是很關頭的一點。濕氣大多是我們的內濕更重一些，而內濕就是因為飲食不節，日常平凡糊口習慣差，愛熬夜，不愛活動等引起的，只有深決心識到這一點，才能改變問題的根源。

第二：恰當增添活動

動則生陽，而活動還可以經由過程排汗的體例來使我們的濕氣也能更快地代謝出體外。因為我們濕氣代謝出體外的體例就兩個——一是排尿，二是排汗。

所以活動也是很關頭的一點，可是i這里建議做一些輕緩的有氧活動，此中瑜伽就是很調達氣血的一個活動。

第三：按揉祛濕穴位——【承山穴】
感受身體濕氣出格重，出格乏困，腿沉的話。天天在雙腿的承山穴按揉3分鐘（每一條腿都要按揉疏浚），可以或許很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳若是發涼，濕氣就不輕易代謝出去，所以要包管腿腳常溫。

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