使用智能手機時保護眼睛的方法
手機發出的藍光可導致黃斑變性，這是一種可導致掉明的眼病。是以，在利用手機的過程中，我們要注重庇護眼睛。閱讀以下提醒：
方式/步調
- 1
手機屏幕的藍光可能導致人類視網膜細胞滅亡并影響目力。專家建議您在利用手機時需要按期進行眼部查抄并讓眼睛獲得合理的歇息。
- 2
歇息一下眼睛：看完手機屏幕20分鐘后，讓眼睛歇息約20秒鐘。然后把目光移開，看看距離大約6-10米的物體。這樣做有助于您的眼部肌肉放松。
- 3
更頻仍地眨眼：當您利用智妙手機時，您的眨眼速度會下降，這會導致眼睛干澀，導致眼睛刺激，發紅，痛苦悲傷和目力恍惚。更頻仍地眨眼會使您的眼睛連結潮濕并削減刺激。
- 4
削減手機的眩光：閃灼的屏幕可能會敏捷損壞您的眼睛，是以請為手機利用防眩光設備。這樣可以庇護眼睛免受眩光。您還可以下載減光應用程序以削減手機上的藍光。
- 5
讓手機遠離眼睛：大大都人傾標的目的于將手機放在距離臉部20厘米或更近的位置。這對眼睛欠好，因為藍光會影響你的眼睛。將手機與眼睛連結至少40-50厘米的距離。
- 6
睡前關失落手機：屏幕經由過程阻止激素褪黑激素的發生來影響你的睡眠。褪黑激素在調節睡眠周期中起著主要感化，其發生受到智妙手機藍光的影響。是以，在睡覺前至少30分鐘關失落手機。
- 7
調整屏幕亮度和對比度：庇護眼睛免受壓力的一種方式是調整屏幕的亮度和對比度。屏幕亮度太高或太低都可能導致眼睛委靡，眼睛也不舒暢。是以，響應地調整亮度和對比度設置以削減眼睛委靡。
- 發表于 2019-08-16 06:02
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