秋季吃什么清熱降火

已經立秋了，很快就會正式進入秋季了，秋氣候溫會慢慢降低，氣候也會變得越來越干燥干燥，良多人就很輕易上火，今天我們就來簡單的說一下，秋季吃什么可以幫忙清熱解火？

東西/原料

1
柿子
秋季恰是柿子當作熟的季候，柿子維生素含量較高，秋季食用有養肺護胃、斷根燥熱的功能，可是需要注重，柿子性寒，腸胃欠好的人要適量食用。
2
山竹
山竹素有生果皇后之稱，性屬寒涼，食用有降火解熱的感化，加上山竹還含有豐碩的炊事纖維及多種礦物元素，多吃還有美容潤膚的感化。
3
菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜，可是菠菜的營養價值長短常高的，它具有滋陰潤燥、舒肝養血的感化，尤其對于怒火興旺的人來說，菠菜有很好的緩解感化，還可以提高人體的代謝，幫忙身體排毒。
4
海帶
海帶中含有大量的碘元素，有斷根體內積熱的感化，同時，高血壓患者食用海膽還可以幫忙降低血壓、降低血液粘稠度的功能，還能降低心血管疾病的發生幾率。
5
注重事項：海帶所含鹽分較高，碘元素含量也比力大，所以患有甲亢的患者盡量不要食用海帶，同時，海帶還有回奶的感化，所以哺乳期配偶女也要盡量少吃。
6
黃瓜
黃瓜是所有蔬菜中含水分最高的食物，它可以幫忙解膩、降暑、補水等感化，加上黃瓜自己的熱量低，不含脂肪，所以多吃也不會長胖，相反，還有潤腸通便、促進腸道消化的感化。