濕氣重？穴位幫你輕松祛濕
”濕氣重，百病生”那么如何才能祛除體內的濕氣呢？中醫認為經由過程一些穴位按摩法可以有用祛濕，下面就來跟著小編一路來嘗嘗吧！
東西/原料
- 穴位圖
方式/步調
- 1
極泉穴 ：極泉穴位于腋窩的極點，經常按揉此穴，天天起碼2次，每次三十六下。
- 2
曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側端，每次在肘窩的位置進行拍打，以五分鐘以內為宜。
- 3
委中穴：位于腿窩的中間點上，入膀胱經。膀胱經是人體最大的一個“祛濕“通道”，經常按揉委中穴，每次不少于36下。
- 4
足三里穴：位于外膝眼下三寸，用大拇指按壓或順時針按揉穴位5-8分鐘。以呈現酸脹感為宜。
- 5
陰陵泉：位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，將指腹按在穴位上，順時針按揉1-3分鐘，以呈現酸脹感為宜。
- 6
承山穴：承山穴在小腿后面正中，用拇指按揉30秒，以感應酸脹微痛為宜。
- 7
總結：
1：按揉極泉穴，每次36下，天天2次。
2：拍打曲池穴，每次5分鐘以內。
3：按揉委中穴，每次不低于36下。
4：按揉足三里5-8分鐘。
5：按揉陰陵泉1-3分鐘。
6：按揉承山穴30秒。
- 發表于 2019-08-30 06:00
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