發現班主任在窗外看我，我是否要看回去？

發現班主任在窗外看我是否要看回去？

圖片：weisanjiang / CC0

發現班本家兒任在窗外看我是否要看歸去？

Chris Chan，做科學、有效和有趣的心理學科普

本篇文章來自月日知乎晚報

若是可以列出上學時辰“十大令人驚駭的工作”，那么“發現班本家兒任在窗外看著你”絕對可以位于前三。甚至結業多年后，回憶起那些被班本家兒任在窗外的凝望支配的驚駭，雙手還不由得微微哆嗦。

在這驚駭之下，沉著的我竟然起頭在思慮一個哲學問題：發現班本家兒任正站在窗外看我，這個時辰我要不要看歸去？

好在我是讀心理學的，我的心理學常識立馬就派上了用場。

只因在人群中多看了你一眼，我的杏仁核便著了魔

眼神交流在動物和人類中都很常見，分歧的是動物在相視一眼后可能會打起來，因為眼神交流對于它們來說往往是一種潛在的危險旌旗燈號。而人類的四目相對則更多的是傳達交流和互動的社會旌旗燈號，眼神交流之后人們往往會進一步進行言語交流，我們把這稱為是眼神交流效應（The eye contact effect）。

這些社會旌旗燈號會激活人類的“社會大腦”（The social brain），這是一個專門處置社會信息的大腦收集，包羅面目面貌、凝望、臉色、他人步履、意識和同情等。而一般都認為眼神交流是激活社會大腦收集的根本。從“你瞅啥？瞅你咋地”到“確認過眼神，我碰見對的人”，人們的愛恨情仇根基上都是因為在人群中多看了你一眼。

而這一眼，就會讓我的杏仁核著了魔。

這是因為我們的感情喚起是由杏仁核（Amygdala）節制的，它是我們人類的“驚駭中間”。早在 1956 年韋斯克蘭茨（L.Weiskrantz）在山公身上的研究就發現，只要切除山公大腦雙側的杏仁核，它就會變得無所害怕，不再害怕危險的蛇，也不再害怕人類，同時也感受不到任何危險的降臨。

這在人類身上也是一樣的，最經典的研究是關于一種極其罕有的基因疾病——類脂質卵白沉積癥的研究。這種基因疾病會讓患者的雙側杏仁核慢慢萎縮直至消逝，研究者發現這樣的患者其他情感都沒有任何異常，唯獨損失了驚駭能力，不害怕任何危險，但也感知不到任何危險。總而言之，是因為有杏仁核的存在，才讓動物和人類感應驚駭，并探知和規避危險。

良多研究者都發此刻對視中會激活杏仁核，證實了杏仁核在眼神交流中的感情喚起和注重分派起著焦點感化。無論是驚駭情感仍是高興情感，都可以激活杏仁核。固然良多早期的研究都認為杏仁核的激活本家兒要跟負面情感有關，但有時辰它也也跟積極情感有關，就仿佛大部門人都感覺班本家兒任在窗外對你的滅亡凝望半斤八兩可駭，但也有少部門三勤學生心里沒鬼，底子不怕班本家兒任的凝望。

發現班本家兒任站在窗外看你的時辰是否要看歸去？

正如拋開劑量談毒性都是耍地痞，離開具體情境來談這個問題同樣也是在耍地痞。

我們可以設想一下,你坐在課室里，無非是在做這三件工作：開小差、聽課、刷題，我們就從心理學角度，來看看這三種情境下該怎么辦？

魂靈拷問一：若是此時在開小差怎么辦？

開小差，意味著此時的你在做與進修無關的工作，可能在發呆睡覺看小說，也可能在摳腳挖鼻寫情書，這個時辰若是發現班本家兒任在窗外看你，該怎么辦？

我的建議是絕對不要看歸去。

因為此時你在開小差，所以班本家兒任的眼神可以認為是一種消極旌旗燈號，這時辰進行眼神交流會激發消極情感。并且眼神交流也是一種雙標的目的的社會旌旗燈號，當班本家兒任在窗外看你的時辰是在發送一個信息“我正在看著你”，而當你回看班本家兒任的時辰，就等于標的目的他發送了想要交流的旌旗燈號。若是這時辰班本家兒任問一句：小 A 你在干嘛？豈不是很尷尬？

并且研究者還發現，在眼神交流這件工作上，最主要的不是現實長進行眼神交流，而是知道本身是不是在被諦視（The belief of being watched）。Myllyneva 等人在 2016 年做的一項研究，他們將被試分當作了三組，第一組是被試和模子都可以看到對方，第二組是被試看不到模子，可是 TA 相信模子是可以看到本身的，第三組是被試和模子都看不到對方，同時測量了這三組被試的皮膚電和腦電這兩種神經心理反映。成果發現第一組和第二組的神經心理反映是相似的，而與第三組的神經心理反映分歧，這就申明其實紛歧心猿意馬非要確確實實進行眼神交流，只要知道本身會被看到，就可以激發眼神交流效應。

我們換位思慮，從班本家兒任的角度出發，若是此時你不回看班本家兒任，假裝不知道 TA 在看你，那這樣應該就不會激發班本家兒任的任何反映。

最終你將憑借著一顆大心臟當作功逢兇化吉。

魂靈拷問二：若是此時你在當真聽課怎么辦？

盡管此時的眼神交流是一種積極旌旗燈號，但我建議你最好仍是不要看歸去。

因為眼神交流會讓人分心。Kajimura 等人研究了眼神交流和認知資本分派之間的關系，在該嘗試中被試需要完當作一項言語生當作使命，該使命可以考驗人們的回憶能力和選擇能力。考驗回憶能力需要做填空題，例如聽見“milk”就要回覆“drink”。而考驗選擇能力則需要做選擇題，例如聽到“soup”就要從“eat/drink/cook”中選擇一個準確的回覆。將被試分當作了兩組，一組被試在進行直接的眼神交流的時辰完當作使命，另一組被試則在沒有直接的眼神交流的環境下完當作使命。成果發現，在使命比力難的環境下，被試在進行眼神交流的時辰較難順遂完當作使命。

這申明眼神交流是需要花費認知資本的，若是你在當真聽數學教員演算數學題的時辰與班本家兒任進行了眼神交流，那你可能就很難有足夠的認知資本聽懂這道數學題了。所以不僅建議大師在聽課的時辰不要去看窗外的班本家兒任，也不要一向盯著你的科任教員的臉看，萬一來個眼神交流，這題你怕是聽不懂了。

勸說列位上課時辰緊盯黑板，進修結果更佳。

魂靈拷問三：若是此時在瘋狂刷題怎么辦？

那這個時辰我的建議就是，風雅地看歸去。

因為眼神交流也可以提高自我參照程度（self-reference），讓你把更多的注重力轉移到本身身上，提高與自我有關的感知和記憶。Hietanen 等人的研究為此供給了嘗試證據，他們讓被試選擇人稱代詞（你我他）來完當作句子，成果發此刻被諦視的環境下他們會加倍傾標的目的于選擇第一人稱代詞（我）。這就申明眼神交流會讓人們加倍存眷與自我有關的信息。

所以經由過程與班本家兒任的瘋狂對視，盡管這并紛歧心猿意馬有利于你的刷題效率，但也許你會加倍輕易發現方才做的那道題仿佛是做錯了，或者是你今天的功課是不是還沒做，又或者是俄然思疑今天午時吃的青菜是不是留了一片葉子在牙齒上……

班本家兒任的滅亡凝望并不成怕，只要我們分清場所，做該做的工作，就不會被請進辦公室品茗。

寫在最后：以上對于眼神交流的三個詮釋別離從社會交往、工作記憶和自我意識三個分歧的角度出發，各自都有嘗試證據的撐持，但既然是分歧的角度，就會有分歧的結論，甚至還會顯得有些矛盾，但對于眼神交流這個行為的研究自己還存在爭議的處所，是以對于實際并不具備絕對的指導意義。凡事都有個萬一，所以我建議大師仍是好勤學習，別搞小動作。

References：

Weiskrantz L. Behavioral changes associated with ablation of the amygdaloidal complex in monkeys. J Comp Physiol Psychol, 1956, 49(4): 381-391.

Feinstein J S, et al. The human amygdala and the induction and experience of fear. Curr Biol, 2011, 21(1): 34-38.

Meletti, S., Cantalupo, G., Benuzzi, F., Mai, R., Tassi, L., Gasparini, E., et al. (2012). Fear and happiness in the eyes: an intra-cerebral event-related potential study from the human amygdala. Neuropsychologia 50, 44–54. doi: 10.1016/j. neuropsychologia.2011.10.020

Myllyneva, A., & Hietanen, J. K. (2015). The dual nature of eye contact: to see and to be seen. Social cognitive and affective neuroscience, 11(7), 1089-1095.

Kajimura, S., & Nomura, M. (2016). When we cannot speak: Eye contact disrupts resources available to cognitive control processes during verb generation. Cognition, 157, 352-357.

Hietanen, J. O., & Hietanen, J. K. (2017). Genuine eye contact elicits self-referential processing. Consciousness and cognition, 51, 100-115.

Hietanen, J. K. (2018). Affective eye contact: an integrative review. Frontiers in psychology, 9.

出品：科普中國

建造：陳宇峰（ACC 心理科普團隊）

監制：中國科學院計較機收集信息中間