女人經期適合吃什么
女性的經期是最需要調度的，月經正常申明身體健康，飲食、表情、歇息等身分都有可能導致經期雜亂，所以，在經期的時辰做好飲食，對于彌補營養、補足氣血有很主要的感化。那么適合經期吃的食物有哪些呢？
方式/步調
- 1
魚肉：魚肉含有豐碩的營養，經期中吃魚肉可以或許在必然水平上緩解痛經。
- 2
番茄：經期吃西紅柿，不僅可以幫忙消弭暑熱內盛、食欲不振的環境，還可以或許補氣血。
- 3
牛肉：經期多吃牛肉可以幫忙補血氣，可以或許幫忙改善經期睡眠質量差的問題。
- 4
南瓜：經期吃南瓜不僅可以或許補益氣血，也能緩解痘痘的問題。
- 5
羊肉：性溫，長短常好的進補食材，尤其適合經期中的人，羊肉有溫中暖腎、益氣補虛的功能
- 6
無花果：經期吃無花果，可以或許彌補營養，還能在必然水平上緩解經期中如便秘、泄瀉、食欲不振等癥狀。
- 發表于 2019-09-20 06:00
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