南瓜的功效有哪些

“秋天到，南瓜俏！”每年這個時辰，南瓜就當作了餐桌上的驕子。那南瓜的功能有哪些呢？

東西/原料

1
補氣血、養顏
南瓜補中益氣，可以或許治療脾虛、氣弱、營養不良等癥狀。脾是人體的氣血生化之源。常吃南瓜，補氣的同時也有補血的功能。
2
潤腸通便、防便秘
南瓜中的多種維生素和水溶性炊事纖維，能促進腸胃蠕動幫忙消化，蒸熟的南瓜帶皮吃，可解決便秘問題。
而其所含有的果膠也是很好的「腸道潤滑劑」，可以庇護胃腸道粘膜，修復潰瘍，適合有慢性胃炎、胃潰瘍的患者。
3
降血脂、降膽固醇
南瓜中的果膠是一種炊事纖維，能延緩食物的排空速度，增添飽腹感，讓你少吃點本家兒食。同時，也有必然的通便感化。
果膠還能和體內多余的膽固醇連系，削減膽固醇的接收。
4
輔助降血壓
南瓜有低鈉高鉀的特點，很是適合有高血壓、冠芥蒂的人群。
5
有助預防癌
南瓜富含β胡蘿卜素，是氧自由基最強的“克星”。
有研究者認為：南瓜能消弭致癌物質亞硝胺的突變感化，有防癌功能，并能幫忙肝、腎功能的恢復，加強肝、腎細胞的再生能力。
6
預防傷風
南瓜多糖活性物質和大量的維生素C，可以或許提高機體免疫力，幫忙人體抵御風行性病毒激發的傷風。
7
秋冬季候，一碗南瓜暖湯，足夠幫你趕走嚴寒，暖和健康過冬天。