人為什么要睡覺，做夢代表睡得好嗎？
醫學博士、外科大夫、知乎簽約作者
在靈長類動物中，人類的睡眠時候最短，可是睡眠質量最高。
人類的睡眠情況最好，不僅遮風擋雨、沒有噪音、甚至連溫度都可以用空調節制。為了這樣安閑的睡眠情況，用更短的時候，獲得更高的睡眠質量，人類盡力了上千年。可是，「報酬什么要睡覺」？為什么少睡一會兒都不可？這樣根基的問題，居然還沒弄大白！
早期人類社會夜間光線暗淡，無論是捕獵仍是采集，效率都很是低，還可能會摔下絕壁、失落到河里、陷入池沼，甚至是誤入野獸的領地。經由過程天然選擇，這種行為策略可能進化當作我們此刻所熟悉的睡眠。
所以晚上就別出去亂逛了，還不如睡覺呢，眼睛一閉一睜，白日到了。
可是人們在對其他動物的不雅察中，慢慢發現：蝎子、貓、蝙蝠、老鼠、貓頭鷹、刺猬、狼等良多動物都是夜間勾當。有這么多的動物夜間勾當，關頭是貓和老鼠、還有貓頭鷹都是夜間勾當，豈不是會經常撞上么？
更況且，若是夜間不克不及捕獵，這些動物還出來勾當什么？
更主要的是，即使為了避免天敵，直接趴著鑒戒就好，為什么要睡覺？為什么要讓本身掉去意識？這樣被天敵吃失落都不知道。
睡覺遁藏天敵，似乎不靠譜！
睡眠在嬰幼兒的大腦發育中起著至關主要的感化。嬰兒天天睡眠時候約為 13 至 14 個小時，這也是大腦中各個神經元發生鏈接的主要時候。
孩子若是睡眠不足，會對治療和認知成長發生較著的晦氣影響。當作人若是得不到足夠的睡眠，只能完當作機械的工作，看到的工具、聽到的工具無法完全輸入到記憶中。
良多研究認為，睡眠是記憶形當作和鞏固的主要過程。在慢波睡眠時，海馬細胞會回放之前進修過程中的電勾當，而且可以把短期記憶轉化為持久記憶。
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比來，美國有一項研究睡眠提醒睡眠研究，讓右利手的人，測驗考試左手打字，一般練習幾分鐘之后，他們的程度會獲得必然的提高，之后則進入一個平臺期。若是是早晨接管嘗試，12 小時之后再從頭測試一次，他們的切確度也不會有什么大的提高。而若是是晚間受訓，并在起床之后再接管測試，他們的速度居然將提高 15%-20%，切確度將提高 30%-40%。
關于睡眠和大腦的關系，不竭被揭示。身體的廢料經由過程淋巴輪回斷根，而大腦沒有淋巴系統，只有腦脊液輪回。腦脊液，就是泡著大腦的水，可以起到緩沖、庇護的感化。
人清醒的時辰，大腦一刻都沒有停歇，細胞膨脹。然而，睡眠時，腦細胞會縮短到本來體積的 60%，從而開放了很多空間。這時辰腦脊液在大腦中的流速比清醒時快 2 倍。這種流動，可以把大腦深部的代謝廢料斷根清潔。
就比如白日大師都在辦公室工作，掃除衛生的阿姨掃除起來效率很是低，一會碰著你腳，一會打翻你的杯子。然而到了晚上，員工都已經下班，騰出了位置，掃除衛生就便利多了。
若是不睡覺，或者持久睡眠時候不足，就像辦公室堆集了良多垃圾，混亂不勝。影響工作效率不說，垃圾的持久堆集，更會讓你房子的利用壽命大幅降低。對于大腦來說，就會引起早衰。60 歲的老年癡呆患者磁共振掃描成果提醒，他們的大腦發生了較著的萎縮，看起來已經像是 90 歲白叟大腦。老年癡呆的發生，也許就是因為大腦的早衰。
夢是一種意識狀況，一種睡著后發生的體驗。做夢時，履歷在良多方面和清醒后的體驗十分相似。夢中布滿了各類各樣的影像、聲音、氣息、味道、觸感以及情感。做夢是可以被記住的，甚至在第二天對黑甜鄉有清晰的回憶，甚至可以持續幾個晚上都做相似場景的夢，就像是持續劇。
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分歧大腦區域在睡眠中的狀況會影響夢形當作，掌管批判性思維和理性思慮的前額葉皮層區域歇息，夢中就會發生一系列不成思議的奇異事務；視覺區域和活動皮層活躍，會讓夢中會呈現多種多樣的動作和畫面；把握情感的杏仁體在夢中活躍，會讓很多夢帶來高興、氛圍、委屈等分歧的情感；節制均衡的前庭系統歇息，大腦無法感知重力，就會發生翱翔、泅水的感受。
還有良多關于黑甜鄉的解析：
- 牙失落了——自負心不足和對衰老的擔憂。
- 被追趕——對于深處的環境有害怕和疑慮。
- 在飛翔——對于糊口有掌控感，或者糊口中正發生了一些積極的工作。
- 鄙人落——社會地位、金錢、人際關系的挫敗。
- 在測驗——比來的糊口節拍很是嚴重，讓人喘不外氣。
- 沒穿衣服——不肯意面臨本身心里有埋沒的本相。
中國古代有句鄙諺，「日有所思，夜有所夢」，當人們在實際糊口中碰到難以抉擇的問題，往往就會從夢中尋找謎底。
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Dr.X 說：
現代人經常透支身體，縮短睡眠時候來工作、來娛樂，甚至是睡前要對著手機幾小時。我們最看不起睡覺，因為睡覺看上去沒用，就像清算房間和疊被子一樣。
可是，你可曾想到，就是此刻一些眇乎小哉、你不屑于干的工作，很可能會削減將來大腦疾患的發病率哦~
歲以內不克不及吃鹽也不克不及吃糖歲今后呢
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人平易近日報批判的個錯誤育兒不雅你還傻傻不知道
- 發表于 2019-10-14 09:07
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