養肝的方法有哪些
肝大好人就會好，肝欠好的人很是輕易委靡。下面給大師分享養肝四種方式以供大師進修。
東西/原料
- 養肝
方式/步調
- 1
一、吃“護肝食”
枸杞，護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
- 2
枸杞粥：先將大米煮當作半當作品粥，然后再插手枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功能，對眼部委靡、頭暈目眩等癥狀有緩解感化。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
護肝，還可以多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
- 3
二、喝“養肝茶”
養肝，還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶。
紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功能。所以怒火旺的人，可以多飲此茶。
- 4
三、壓“護肝穴”膻中穴
護肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可愉快氣機，刺激胸腺，加強免疫力。
- 5
小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功能。?
- 6
四、做“護肝操”
干洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力標的目的下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，扭轉揉動。
- 7
臥姿養肝。養肝最主要的是，飲食和作息都需要紀律。經常熬夜，人體最先受到危險的是眼睛，這樣也直接危險了肝臟。所以科學的養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能按時排毒，減輕身體承擔。
- 發表于 2019-10-18 06:00
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