冬天有什么可以驅寒、養生的食物

到了冬天，天寒地凍，人們都冷得直打顫抖。這個季候，我們就要改變一下秋季的飲食習慣了，要吃一些可以驅寒、保暖、攝生的食物，確保本身的身體可以或許暖和如春，可以或許健健康康。若是我們冬季補好身子，就不輕易生病，就可以或許開高興心地渡過嚴寒的冬天。那么，冬天有什么可以驅寒、攝生的食物？冬天應該怎么吃呢？

東西/原料

溫性食物。
熱性食物。
烹調技巧。

方式/步調

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起首，喜好吃肉的伴侶，必然要在冬季多吃羊肉，羊肉是冬季必不成少的攝生食物。羊肉是熱性的，出格適合御寒暖胃。我們可以買一些羊肉回來，燉個湯，或者做一碗羊肉泡饃，讓你成天感應舒舒暢服，暖意融融。
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其次，喜好品茗的伴侶，不妨在你的茶里面放上幾顆紅棗，便宜紅棗茶，也是冬季的必備。紅棗是一種很是大補的素材，并且價錢也不貴，買上一袋，品茗煮粥的時辰，放進去一些，既能補氣，又能補血，很是溫潤。密斯伴侶可以做一杯“紅棗牛奶”，也是冬季養顏攝生的好飲料。
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第三，在蔬菜方面，冬季要多吃韭菜，多吃以韭菜原料的食物，好比韭菜餃子。韭菜是一種比力遍及的蔬菜，維生素的含量高，又富含纖維素，帶有一點兒辛辣，冬季用韭菜包餃子，做包子，是一種很是好的驅寒食物，可以說是多功能的補品。
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第四，生姜是一種佐料，生姜也是一種補品，冬季的時辰，我們喝點生姜湯，可以讓你暖和過冬。冬天的時辰，我們要在家里多備一些生姜，遲早熬一些姜湯，或者在煲湯的時辰，多放上一些，可以或許讓全家遠離冷氣，身心愉悅。
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第五，蘿卜可以說是冬季攝生的本家兒角之一，冬天的時辰，我們要多吃帶蘿卜的食物，長短常有利于驅寒保暖的。蘿卜在市場上到處可見，并且價錢廉價，烹調也簡單，我們在做湯、炒菜的時辰，切一些蘿卜，就可以保障你體內氣息平穩，暖意上升，很是養胃。
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第六，冬天，我們還要多吃點紅薯，冬季吃紅薯的益處可以說長短常多的，既驅寒，又能防止你的便秘。到了冬天，人們一般活動量驟減，這個時辰，別忘了天天吃上一些紅薯，可所以烤紅薯，也可所以蒸紅薯，或者是紅薯粥，吃完之后，讓你全身布滿能量，并且還防止便秘。
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第七，在冬天的時辰，我們還要少吃一些涼性食物，以免引起腹瀉等疾病。到了冬天，切忌要以熱性和溫性食物為本家兒，不要吃或者是少吃海帶、西瓜、苦瓜、鴨肉、綠豆等涼性和寒性的食物，以免引起腸胃的不適。