滑雪單板教學入門教程
仍是，初學者在選擇滑雪場地時，坡度不克不及太陡，6度擺布最好，滑雪道要寬，50米擺布為宜， 進修滑雪并不像想象的那樣難，最關頭的其實是均衡的把握。
方式/步調
- 1
根基姿勢
要學好滑板，第一要務就是要知道準確的站姿！
根基站姿
1.膝蓋彎曲，連結最大的彈性。
2.雙手平舉，輔助均衡。
3.上半身同樣應連結最大的彈性，共同滑板動作，做出需要的反映姿勢。
- 2
站姿變換：和ski一樣，snowobard在滑行中，站立姿勢會依進步偏向或是地形轉變而有所分歧。
1.低站姿可應用在轉彎及需要降低身體重心的環境。
2.彎曲上半身、腰、膝蓋。
3.不管若何必然要連結全身關節的彈性。
- 3
平安的顛仆和起立
面谷(heelside)的平安摔法
1.臀部先著地(臀部必然要穿戴護具)。
2.依臀、腰、手的挨次，漸次將力量散去。
3.即便穿戴平安帽，也不要讓頭部直接撞擊雪面。
- 4
面谷(heelside)的站立法
1.以腳跟側的鋼邊及臀部頂地。
2.以手為支撐，下半身先起。
3.手離地至完全站立。
- 5
面山(toeside)的平安摔法1
1.膝蓋先著地。
2.接著手掌置于胸前撐地。
3.將沖擊的力量依膝、手掌漸次散去。
- 6
單腳滑行
單腳滑行不只是操練動作，在平地上或是進入纜車站前城市用到。
單腳滑行之側面姿勢
1.穿著滑板的腳在前，今后腳推雪。
2.雙眼諦視前方，連結身體均衡。
3.滑板在標的目的前滑動時，后腳可置于滑板后鞋套前。
- 7
單腳滑行+遏制
面谷(toeside)操練
1.滑板直滑而下，后腳站在滑板中心偏后的位置，雙手平舉輔助均衡。
2.身體壓低，膝蓋彎曲壓低重心，后腳的腳跟順勢處標的目的前推，將滑板速度減慢剎車。
3.滑行距離不要太長。
- 8
1.二腳掌翹起，腳跟為施力點標的目的下滑動，二腳跟從時調整出力，使雪板下滑速度不會緩和而平順。
2.二手微開輔助均衡，身體也微彎連結彈性，以連結最大的不變度。
3.遏制時，壓低身體，膝蓋、腳跟逐漸加壓用力，讓雪板速度減慢進而剎車停住。
4.記得眼睛要諦視前方，不要看地上！
END
- 發表于 2019-12-18 14:00
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