【減肥秘籍】怎么有效瘦腿瘦胳膊瘦肚子
誰不想當作為不老女神男神，可是他們的秘笈是什么呢，那就是健身，下面分享怎么有用瘦腿瘦胳膊瘦肚子。
東西/原料
- 啞鈴（3公斤最合適)
- 跳繩
- 跑步機
方式/步調
- 1
方式一：跳繩
跳繩可以熬煉全身的肌肉關節骨骼的協調活動，天天有氧跳繩15分鐘，立竿見影
- 2
方式二：自由搏擊
自由搏擊是個聰明的游戲，熬煉一小我的協調反映，耐力，膽子，日常平凡多練拳，練步伐不僅可以強身健體還可以有用減肥瘦身
- 3
方式三：泅水
泅水是個花費體力的活動，每次二十分鐘，半斤八兩于跑步一小時，結果杠杠的
- 4
方式四：鱷魚爬
鱷魚爬被公認為最有用果的健身動作，趴在地上像鱷魚一樣進步，異側的四肢舉動同時進步（左手右腳進步，右手左腳進步）
- 5
方式五：爬樓梯
爬樓梯是個快速瘦腿的好方式，天天爬樓梯15分鐘，增添肺活量，快速瘦身，不信您嘗嘗
- 發表于 2019-12-20 19:35
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