吃早餐的禁忌你知道嗎

很多人，特別是上班族早餐總是吃得相當簡單，其實，早餐應該要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。

東西/原料

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早上不應吃這3種工具
1.早上不應空肚吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空肚吃會傷胃，其營養當作分必需在吃完飯后才能更好地被接收，并且飯后吃菠蘿還能幫忙消化。
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2.早上不應喝大量冰涼的飲料
早上起床之后，胃仍是一個懦弱的狀況，若是俄然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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3.早上不應空肚吃噴鼻蕉
噴鼻蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空肚食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。并且早上空肚吃噴鼻蕉，還很輕易反酸。
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吃早餐的4大禁忌
忌：朝晨起床就吃早餐
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忌：“牛奶加雞蛋”取代本家兒食
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忌：“油條加豆乳”作為早餐
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忌：早餐吃得過于油膩