睡前吃什么食物有助于睡眠呢
想要睡一個高質量的覺，就要學會聰明的挑選睡前食物
東西/原料
- 睡覺
- 食物
方式/步調
- 1
溫奶和蜂蜜，有助于鎮靜和放松
- 2
菊花茶和龍眼，具有凝思靜氣，養血安神的感化
- 3
蘋果、桑葚，治療眩暈和掉眠
- 4
噴鼻蕉，土豆，讓肌肉放松和催眠的感化
- 5
蓮子，核桃，安神鎮靜，改善神經虛弱的感化
- 6
燕麥片、杏仁，松緩肌肉、有利于心臟健康
- 7
亞麻籽、全麥面包，起到助眠的感化
注重事項
- 注重飲食
- 喜好點贊
- 發表于 2020-01-09 06:00
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