如何健康減肥
有一個健康的身體是所有人的心愿，而肥胖就是阻礙我們健康生活的攔路石，快來看看怎么健康減肥吧！
方式/步調
- 1健康減肥不是節食，是吃的營養健康周全。
- 2可以少食多餐，管夠每日所需營養。
- 3朝晨起床喝一大杯溫開水，排毒清理腸道。
- 4早餐可以吃牛奶和面包，早餐很主要。
- 5午時吃清淡的加粗糧，有助于健康。
- 6晚餐切忌吃多，多親近蔬果，八點之后不在進食。
- 7每日午餐后散散步，飯后半小時不要坐。
- 8天天對峙做40-60分鐘有氧活動。
- 9入睡前半小時泡熱水澡。
- 發表于 2020-01-14 06:00
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