爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解
爬完山后小腿肌肉酸痛怎么止痛
東西/原料
- 登山
- 小腿肌肉
方式/步調
- 1
爬完山今后，呈現小腿肌肉酸痛的癥狀很常見。
- 2
這是因為登山的過程中，身體比力勞頓，身體處于缺氧狀況，進行無氧酵解，發生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄積，可能呈現小腿肌肉酸痛的癥狀。
- 3
呈現這種環境，起首要注重歇息，避免猛烈的活動，別的可以經由過程按摩、按摩或熱敷的體例，促進血液輪回，加快乳酸的代謝，能緩解痛苦悲傷。
- 4
若是痛苦悲傷比力較著，可以口服氯唑沙宗片，或雙氯芬酸鈉等藥物治療，緩解痛苦悲傷的癥狀。
END
注重事項
- 多歇息
- 伸展活動
- 發表于 2020-02-19 14:00
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