如何在困居中活出閑情？

物道君語：

武漢轉晴了，晴天氣就是一個好兆頭。

這段日子，有奔赴疫情火線的逆行者，也有困居失業的通俗我們。

上班時候耽誤，又不竄門，不賀年，不聚會，日子很是落拓，但不代表就可以刷刷手機發發呆，頹喪曩昔了。

前人說：“修身齊家治國平全國。”我們先修身。日子越是不安靖，我們越要心平氣和，穩住繼而才有力量面臨。

于是今日，我們給困居在家的您，籌辦了四則八件閉門修身的好法子，以待日光，春暖花開。

圖片｜森友治

第一則好好放松

好好放松不是什么都不做，昏頭大睡，打打游戲虛度光陰，而是切換糊口狀況，連結步履力。

① 負暄

《黃帝內經》說：“廣步于庭，披發緩行，以使志生”。氣候好的日子，在陽臺，在樓頂，或院中，背對著太陽逛逛，或搬張椅子呆坐，這叫“負暄”，是伸展身體的好法子。

曬久了，一團暖暖的和氣就從肌膚上冒出來，仿佛喝了一壺日光酒昏然欲睡，又像蟄伏許久的小生靈，伸伸懶腰將復蘇。

曬太陽雖沒有什么動作，但呼吸和吐納也可以讓身體輪回暢達，這種放松由內而外。

圖片｜穿越云天

② 活動

天寒時節，活動不宜偏激。我保舉“八段錦”，書法家于右任每日下戰書都對峙熬煉，這是中國傳統的活動功法，不受場地限制，也無需用到器械，動作遲緩美好，前人稱之為“錦”。

一段一個動作，共有八段。雙手托天理三焦、擺布開弓似射雕、調度脾胃臂單舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺從頭至尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳瞋目增力量、背后七顛百病消。（收集搜刮“八段錦”）

有人說，“八段錦”的動作，太保健。那么也可以做瑜伽，不是耍雜技的那種，只要最根基的幾招。徐徐練上半個小時，做到不大出汗又不太累最是適宜，只求練完后，身體能量充沛緩和。

圖片｜來歷于收集

③ 蒔花

中國人老是尤其喜好蒔花弄草，只是平常日子有奔波，也有辛勤，鮮有時候細心賜顧幫襯家里的花卉。而它們的發展又分歧于野外，需得修剪、換盆、移栽，才能長得開。

嶺南和緩，有的菊花又開出了一茬，也就不急著打理。但焦急那些已長出新的腳芽，可挖出分盆，老的直接處置。盆里見干后，再澆少量水，一向培育到入秋，就可以開爆盆了。

圖片｜來歷于收集

繡球也要竣事蟄伏，松松土，土面撒一些緩釋肥，也可以著手做調色籌辦，慢慢等候初夏的藍繡球和紫繡球。多肉也可挪出來換盆換土，澆點水，曬會兒太陽，就能胖得飛快。

往海說神聊走到安徽，月季失落光了葉子，就要把不健康的、死翹翹的枝干剪失落，往外發展的、細碎的枝條也不要舍不得，枝條多紛歧定開花多，發展空間充沛，才能開滿花。

在我們掰著手指頭數日子的時辰，蒔花弄草，說不定比及疫情能很好節制的那天，已是春暖花開。

圖片｜雪域高原260

第二則求藝得藝

前人失業，有四大雅事，操琴、下棋、書法和畫畫。今日尤是，有人喜好午飯后，倒騰各類樂器，吹笛拉琴彈吉他，咿咿呀呀；也有人喜好提筆寫字與畫畫。

“閑情雅事”往往需要充沛的時候去操練，日日功課，方能有所長進。這段相對長的困居日子，正適合我們，養一門身手。

圖片｜淡定Lee

④ 書法

我首選書法，本家兒如果器具易得。但凡家里有小伴侶，總會有一兩本字帖，有鋼筆毛筆，高雅些的更有宣紙與毛氈。

沒練過的人也許憂?，或直接打退堂鼓，其實萬事老是開首難罷了。若是臨字帖，只要執筆，安坐半小時，一筆一劃，時候慢慢曩昔，手上便有了摹仿的功夫。日復一日，一手好字指日可待。

圖片｜武夷山不知春齋

若是寫毛筆字，收集上有筆畫視頻，有教員解讀，反正點捺若何，寫中鋒又若何。斗膽挽起衣袖，懸腕握筆，紙上橫拖豎走，哪怕寫當作個鬼畫符，只要勤加操練，比及疫情竣事，說禁絕已經練得沉穩有力。

面臨新的身手，無論書法、繪畫、操琴，或其他身手，其實只需八個字：專心籌辦，判斷測驗考試。一切便交給時候。

⑤ 烹調

我曾有個愿望，若是能把書中喜好的美食變現了，該有多好。有《紅樓夢》中賈母多吃了兩塊的棗泥山藥糕，晴雯愛吃的豆腐皮包子，鳳姐的茄鲞（xiǎng），薛阿姨的酸筍雞皮湯......

但苦于沒有時候，因為烹調老是一道需要附注耐煩與細心的活兒。名著美食，網上已有很多食譜，初學者可按部就班籌辦，熟手之后，再按著口胃細心斟酌。

圖片｜來歷于收集

而我進修烹調，還喜好從名家巨匠的書本羅致經驗。好比汪曾祺，梁實秋，還有林文月。此中林文月有一書《飲膳札記》，記實了本身十九道私房菜譜，與一些烹調法門。

炸噴鼻酥鴨，方法在于“不慌不忙”，將“鴨皮炸至焦黃色，鴨肉炸出噴鼻味來”；做芋泥要想泥柔嫩潤滑，法門在于插手“豬油”。

無論是遵名家巨匠所言，仍是有本身的烹制心得，這個假期，我們也不需要做良多，三五道新穎的菜式，只如果本身出格為之破費心思，就能獲適當下滿滿的當作就感。

圖片｜叮叮笑笑生

第三則獨處歡愉

人必然要有獨處的時候與空間，偶然忘懷本身是丈夫或老婆、兒女的身份，庇護本身純粹的快樂喜愛，寫幾筆回憶錄，或做一些思慮。

⑥ 念書以當游

前人說念書有“三余”：“冬者，歲之余；夜者，日之余，陰雨者，時之余。”因為這些光陰，最是落拓無人打攪。

我們便可以像一條魚一樣在喜好的書里遨游，去到梭羅的《瓦爾登湖》，沈從文的湘江水岸，游到哪兒都可以。還可以應著小說的起升沉伏，笑得像個孩子，或哭得烏煙瘴氣，盡情享受。

圖片｜了琹

書有精讀，也有涉覽。若要精讀，則要精熟，一字不放過，隨讀隨記；若是涉覽，有意思就多看幾眼，本家兒要講究個興致與博覽。

念書比力私家，所保舉的冊本也良多，客歲念書日物道君就有一期推文《中國最美10本書》（點擊進入），此處再次分享給大師，日日念書，日日精進。

圖片｜Robin脾性欠好

⑦ 不雅影，熟悉宿世界

本年春節片子撤檔，雖沒有新劇，但老劇更是經典耐看。《海蒂與爺爺》,一部暖和柔嫩的家庭片。他們糊口在阿爾卑斯山，那邊天空低又藍，連坡的青草地發展著各色野花。

海蒂是孤兒，每日吃飯睡覺和放羊。爺爺是個性格孤介的怪老頭，第一次見就讓孫女睡羊圈，讓牧師送去孤兒院。可是海蒂純粹無邪，暖和了爺爺，治愈了他的孤傲與冷淡。疫情嚴重，但愿看了此片的人，表情都能好一點。

圖片｜《海蒂與爺爺》劇照

我們還有幾部記載片，《影響宿世界的中國植物》《王朝》《藍色星球》《地球脈動》……去熟悉糊口活著界遍地的獅子山君，喜馬拉雅山上的塔黃，藍色大海的豬齒魚......足不出門，也能看見宿世的模樣。

圖片｜《藍色星球》劇照

第四則陪同家人

⑧ 陪同是最長情的廣告

因為疫情，我們過了一個紛歧樣的年，困居的日子也讓我們有了更多時候，修身養性之余，還可以多陪同家人。

曾經想過應該若何陪同怙恃，討他們歡心，本來無非一路做一些工作。教他們怎么用相機，一家人搬好椅子，拍張全家福。母親愛看電視劇，到點了陪她看看，叨叨劇情。

圖片｜Robin脾性欠好

父親愛下廚，邊上打打下手也是好的。教會他們若何發伴侶圈，逛淘寶，下載簡單的游戲app，網上麻將、消消樂......事雖小而瑣碎，倒是異常珍貴的光陰。

正如《朗讀者》所言：“陪同之所以暖和，是因為它意味著在這個宿世界上有人愿意把最夸姣的工具給您，那就是時候。”

這四則八件事，紛歧定每一件都要做，一兩件三五件都可以，或者您更有本身想要增進的身手，我們的但愿是：勿辜負光陰。

人活于宿世，當作為本身比任何工作都主要。

圖片｜武夷山不知春齋

文字為物道原創，圖片來歷于收集，圖片版權歸原作者所有。

發表于 2020-04-28 02:00
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