怎樣有效預防感冒
人們最容易得的病就是感冒，感冒時很難受，那么如何預防呢？下面隨小編一起來學習預防感冒方法。
東西/原料
- 維生素D
- 鋅
- 活動
- 歇息
- 減壓
- 草藥
方式/步調
- 1
天天攝取維生素D。研究顯示維生素D不足，會增添傳染風險。您可以曬太陽，增添體內的維生素D。皮膚接觸陽光時，會發生維生素D。天天曬15分鐘，足以加強免疫力。不要曬到手臂和臉釀成粉紅色（曬一半的時候就好）。
- 2
增添鋅的攝入量。一些研究顯示鋅有助于預防或縮短傷風病程。吃富含鋅的食物，包羅牛肉或羊肉、海鮮、菠菜、腰果和菜豆。
- 3
比日常平凡睡更久，讓身體獲得所需的歇息，才能康復。身體天天運作會導致免疫系統細胞受損。讓本身充實歇息可以幫忙細胞重建，讓身體天天都能正常運作。
- 4
即使生病，也要做活動。不管您信不信，做活動有助于預防傷風。經常活動可以連結身體健康、減壓和增添精神。即使生病了，也要對峙做活動。若是精神不足，您可能需要放慢活動速度。
- 5
減壓。壓力會對身體造當作一些影響，包羅使您更輕易生病。壓力也會使您更慢康復。確認壓力源，學會應付壓力，做瑜伽和盡量多歇息，都可以幫忙您減壓。
- 6
服用草藥。百里噴鼻、甘草、大蒜、紫錐花和接骨木萃取液等草藥，可以幫忙預防和縮短傷風病程。
END
- 發表于 2020-05-14 06:00
- 閱讀 ( 642 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章