這是什么原則(the SAID Principle)？

這個縮寫詞代表了對強加的需求的具體適應。該原理說明身體逐漸適應并提高了對施加的壓力的反應。這一原理是任何活動的基礎。包括力量訓練和物理治療。足球運動員可以參加訓練營，在賽季開始前練習攔網和攔網。適應過...

這個縮寫詞代表了對強加的需求的具體適應。該原理說明身體逐漸適應并提高了對施加的壓力的反應。這一原理是任何活動的基礎。包括力量訓練和物理治療。

足球運動員可以參加訓練營，在賽季開始前練習攔網和攔網。
適應過程是自然發生的任何類型的鍛煉計劃。運動員將上述原則應用于訓練計劃，以滿足特定運動的需要。不管最初的健康水平如何，一旦一個人開始一項鍛煉計劃，生理變化發生。

受傷的患者可能會去看理療師，幫助其恢復整個運動范圍。
在最初的鍛煉后，身體會感到疲勞并經歷一個恢復期。受損的韌帶、肌肉和肌腱纖維會恢復到活動前的基線水平。運動中耗盡的任何營養儲備都會得到補充。下一次鍛煉后，身體會重復修復過程，只是現在，身體通過增加壓力所需的各種纖維的增厚和強化來適應。心肺系統也學會了更有效地工作，提供充足的血液流動和氧合。
生理學家將這些增強的鍛煉過程稱為超級補償。每次鍛煉之間必須留出足夠的恢復時間，才能使上述原則發揮作用，但隨著個體的變化或生理壓力的增加，這些變化仍在繼續當身體活動保持不變時，身體停止變化，體能趨于停滯。如果對身體的身體需求減少，補償減少，身體逐漸退化到運動開始前。
人們在生病或受傷后可能需要物理治療。他們可能會在身體的一個或多個區域經歷有限的運動范圍，伴隨著力量的減弱。患者最初可能會發現治療困難，在執行特定任務時往往會感到不適。然而，通過重復所需的動作，動作逐漸變得容易。治療師利用上述原理，幫助患者恢復到先前的狀態，通過逐漸增加運動重復次數，或對受影響部位施加重量形式的壓力，迫使身體適應。
職業運動員通常在比賽季開始前參加訓練營。體育教練要求運動員參加不僅能提高整體體能，而且能使運動員做一些與運動相關的特定動作。除了重量訓練、特殊運動和跑步之外，運動員通常會進行模擬體育賽事中所需動作的訓練。足球運動員練習攔網和搶斷，以及投擲和接球。游泳運動員在計時的同時在游泳池中完成一圈。

游泳運動員在計時的同時游圈以提高他們的表現。