什么是哈佛階梯測試(Harvard Step Test)？

哈佛臺階試驗用于測量和評估一個人的心臟健康狀況，第二次世界大戰期間，哈佛大學設計了一種評估心臟健康狀況的方法，幫助運動員和軍人制定心臟健康方案。該測試包括一個人從長凳或運動臺階上上下，然后測量心率。哈佛臺階試...

哈佛臺階試驗用于測量和評估一個人的心臟健康狀況，第二次世界大戰期間，哈佛大學設計了一種評估心臟健康狀況的方法，幫助運動員和軍人制定心臟健康方案。該測試包括一個人從長凳或運動臺階上上下，然后測量心率。哈佛臺階試驗的主要優點之一是可以反復進行，以評估和評估心血管健康狀況第二次世界大戰。通過使用哈佛階梯測試，一個人可以快速、輕松地評估自己的心血管健康狀況，并對自己的心臟健康狀況有一個大致的了解。該測試的設計方式使得單獨或在另一個人的協助下進行，整個測試只需不到10分鐘的時間來進行和評估，只需要一個20英寸（50.8厘米）高的運動臺階或長凳和一個秒表，盡管節拍器可以使測試過程更容易

在哈佛臺階測試中，秒表用于跟蹤時間哈佛臺階測試的開始是，一個人每兩秒鐘在臺階或長凳上來回走動一次。這就是為什么節拍器可以使測試更容易，因為它可以給人一個適當的節奏，以保證每分鐘30步。其他人也可以幫助他保持節奏和觀察時間。這個人在臺階或長凳上上上下走5分鐘，或者直到他或她筋疲力盡，無法繼續。一旦時間過去，患者立即坐下來休息，一分鐘后，測量其心率30秒，然后在完成這些步驟后的兩分鐘，再測量30秒，三分鐘后測量心率再次測量30秒。然后將每30秒間隔計算的心跳次數相加并加倍。然后，計算步行所花費的時間，或者是300秒，或者是在筋疲力盡之前經過的秒數，乘以100。這個總數再除以前面的數字，這個數字是三個心率相加時的兩倍。結果數字與一個圖表相比較，這個圖表顯示了健康人的理想數字完成哈佛臺階測試。根據這張圖表，任何超過90歲的人都表明心血管健康狀況良好，80到90歲的人處于平均水平以上，65歲到79歲的人處于平均水平以下，55歲以下的人被認為是差的。哈佛臺階測試可以在數周或數月內重復進行，以評估飲食或鍛煉的效果關于心臟健康的例行公事。

發表于 2020-08-04 01:44
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分類：醫療衛生

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