我如何克服對寒冷的恐懼(Overcome a Fear of Cold)？
對寒冷的恐懼，也被稱為畏寒癥或低溫恐懼癥，它會使那些遇到寒冷氣候、物體，甚至產生寒冷想法的患者感到焦慮。與其他一些恐懼癥一樣，對寒冷的恐懼通常源于以前的生活經歷，這種經歷要么不舒服，要么很危險，或者與消極情緒有關。...
對寒冷的恐懼，也被稱為畏寒癥或低溫恐懼癥，它會使那些遇到寒冷氣候、物體，甚至產生寒冷想法的患者感到焦慮。與其他一些恐懼癥一樣，對寒冷的恐懼通常源于以前的生活經歷，這種經歷要么不舒服，要么很危險，或者與消極情緒有關。為了克服對寒冷的恐懼，人們應該首先確定恐懼的潛在原因是什么，然后開始了解這個潛在原因是如何產生焦慮或壓力的
人們可能擔心在寒冷的天氣中生病。怕冷的常見原因包括與寒冷相關的危險，如道路或人行道結冰、體溫過低，或者凍傷。其他的恐懼可能源于童年時期的創傷，包括寒冷、結冰、下雪或其他與寒冷天氣相關的危險。在冬季駕駛對每個人來說都是緊張和危險的，所以這也可能導致對寒冷的恐懼。因為寒冷的天氣通常意味著假期的臨近，有些人如果不能親近親人，就會感到憂郁或抑郁。季節性情感障礙，即當季會導致抑郁或悲傷，也可能導致對寒冷的恐懼。歸根結底，對寒冷的恐懼往往來自另一個來源，為了克服恐懼，找出源頭是很重要的對寒冷的恐懼通常是由它所帶來的危險引起的，比如體溫過低。這種恐懼會引起恐懼、恐懼、焦慮，或者僅僅是一般的壓力。當這種情況發生時，簡單的呼吸練習可以減輕一些不適。定期的呼吸和冥想可以幫助患者平靜下來，使其恢復正常，但除了在最溫和的情況下，這些練習可能不能完全解決問題。要開始解決這個問題，你應該考慮到寒冷的環境中短途旅行。在冬天，你可以試著步行到郵箱，然后走到街區的盡頭，然后再往前走。循序漸進的步驟將幫助患者適應寒冷的天氣因為怕冷會導致孤獨，患者可能會感到抑郁或絕望。如果發生這種情況，那么對低溫的恐懼癥已經發展到應該由專業人士來治療的程度。然后你應該去看醫生，問問抗抑郁藥是否是一種合適的治療方法，或者，如果抗焦慮藥物是合適的，心理治療也可能是解決首先導致低溫恐懼癥的問題的一種選擇。只有專業人士才能診斷出這種情況下的治療方法。
人們可能擔心在寒冷的天氣中生病。怕冷的常見原因包括與寒冷相關的危險，如道路或人行道結冰、體溫過低，或者凍傷。其他的恐懼可能源于童年時期的創傷，包括寒冷、結冰、下雪或其他與寒冷天氣相關的危險。在冬季駕駛對每個人來說都是緊張和危險的，所以這也可能導致對寒冷的恐懼。因為寒冷的天氣通常意味著假期的臨近，有些人如果不能親近親人，就會感到憂郁或抑郁。季節性情感障礙，即當季會導致抑郁或悲傷，也可能導致對寒冷的恐懼。歸根結底，對寒冷的恐懼往往來自另一個來源，為了克服恐懼，找出源頭是很重要的對寒冷的恐懼通常是由它所帶來的危險引起的，比如體溫過低。這種恐懼會引起恐懼、恐懼、焦慮，或者僅僅是一般的壓力。當這種情況發生時，簡單的呼吸練習可以減輕一些不適。定期的呼吸和冥想可以幫助患者平靜下來，使其恢復正常，但除了在最溫和的情況下，這些練習可能不能完全解決問題。要開始解決這個問題，你應該考慮到寒冷的環境中短途旅行。在冬天，你可以試著步行到郵箱，然后走到街區的盡頭，然后再往前走。循序漸進的步驟將幫助患者適應寒冷的天氣因為怕冷會導致孤獨，患者可能會感到抑郁或絕望。如果發生這種情況，那么對低溫的恐懼癥已經發展到應該由專業人士來治療的程度。然后你應該去看醫生，問問抗抑郁藥是否是一種合適的治療方法，或者，如果抗焦慮藥物是合適的，心理治療也可能是解決首先導致低溫恐懼癥的問題的一種選擇。只有專業人士才能診斷出這種情況下的治療方法。
- 發表于 2020-08-12 18:12
- 閱讀 ( 912 )
- 分類：醫療衛生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章