我怎樣用生物素來治療脫發(Use Biotin for Hair Loss)？

脫發可能是生物素缺乏的癥狀，所以補充生物素有助于緩解這一問題。生物素是一種維生素B，存在于多種食物中，包括雞蛋、香蕉，還有鮭魚。這種維生素能增強細胞并幫助新陳代謝。健康的細胞和正常運轉的新陳代謝有助于頭發的生...

脫發可能是生物素缺乏的癥狀，所以補充生物素有助于緩解這一問題。生物素是一種維生素B，存在于多種食物中，包括雞蛋、香蕉，還有鮭魚。這種維生素能增強細胞并幫助新陳代謝。健康的細胞和正常運轉的新陳代謝有助于頭發的生長和恢復。因此，生物素被認為是一種可能的脫發療法。

在鮭魚中可以發現生物素，盡管生物素存在天然的食物，患有營養缺乏癥的人通常有一個基因問題，使他們無法充分吸收這種營養素。富含生雞蛋的飲食也可能導致營養缺乏，因為雞蛋中含有一種蛋白質，可以抑制生物素的擴散。身體對這種維生素的吸收不足的人可能需要服用補充。由于生物素涂抹在皮膚上時，人體不能很好地吸收生物素，所以生物素脫發補充劑通常以片劑或膠囊的形式提供給口服。如果生物素缺乏嚴重到導致脫發速度很快，醫學專業人士可能會將生物素直接注射到血液中

甲狀腺機能減退和激素失衡會導致女性脫發使用生物素脫發通常是負擔得起的，而且都是天然的雖然一些皮膚科醫生認為1到2毫克的生物素是健康頭發的最低要求，但健康人的建議每日攝入量是30到100微克。由于生物素不足而脫發的人通常每天需要3到5毫克。當維生素被消耗掉時，它進入血液循環供身體使用。額外的生物素可以幫助身體克服任何與吸收有關的問題，并為細胞提供更多的營養。

生物素補充劑可能有助于減少由生物素缺乏。研究生物素的醫學專家和科學家尚未發現任何主要的副作用。但是，應該注意的是，脫發也可能是一種比生物素缺乏更嚴重的疾病的征兆，只有醫學專業人員才能確定一個人是否攝入了足夠的這種維生素。沒有診斷生物素缺乏癥的實驗室測試。如果懷疑有人脫發，醫療保健專業人員通常會同時檢查脫發在做出診斷之前，服用生物素通常只會減少脫發，而且還沒有被證明是治愈脫發的良方。

全麥面包富含生物素，菠菜是生物素的來源。