我如何選擇最適合下背痛的床墊(Choose the Best Mattress for Lower Back Pain)？

不存在一種適用于所有腰痛患者的床墊。選擇最終將取決于個人喜好，但一些基本指南可以幫助您確定最佳的下背痛床墊，以減輕您的特定疼痛。在選擇床墊時，您可以采用的最佳做法是躺在許多床墊上，以確定什么是有益的，什么是傷害...

不存在一種適用于所有腰痛患者的床墊。選擇最終將取決于個人喜好，但一些基本指南可以幫助您確定最佳的下背痛床墊，以減輕您的特定疼痛。在選擇床墊時，您可以采用的最佳做法是躺在許多床墊上，以確定什么是有益的，什么是傷害。這可能需要相當長的時間，因此，快速消除傷害背部的床墊質量可以加快這一過程。

在購買床墊前躺在床墊上可以幫助消費者確定床墊是否提供足夠的下背部支撐背痛患者在選擇治療腰痛的床墊時，需要在舒適性和支撐性之間找到一個中間點。雖然較硬的床墊可以提供適當的支撐，但可能并不舒適這可能會舒服得多，但可能無法提供足夠的支撐，這可能會導致夜間肌肉緊張。請選擇一個符合這兩個標準的下腰痛床墊，并記住，其他因素將決定你是否睡得好覺

螺旋彈簧的形狀類似于環狀物，可以在床上找到像海綿床墊那樣的床墊不象記憶中的床墊那么受歡迎，聚氨酯與其他化學物質結合形成符合人體輪廓的軟泡沫。這些床墊往往比螺旋彈簧床墊貴一些，但它們能提供背痛患者所需的舒適度和支撐力。泡沫越厚，床墊就越柔軟，所以一定要試一下厚的和薄的泡沫床墊床墊通常有幾種類型：特別硬的、結實的、中等的和柔軟的。床墊的使用壽命進一步限定了它們的使用壽命。一個床墊的額定使用年限為五年，很快就會磨損，并且開始缺乏對背痛患者所需的支撐。一個額定使用10年的床墊可能是堅固舒適的十年后，床墊很可能會隨著時間的推移而磨損，缺乏足夠的支撐力，但要選擇一款適合你的睡眠方式，并能為背部提供足夠支撐的床墊，記得嘗試幾種不同的枕頭和睡姿組合，找到最適合你的組合

人體，主要受下背部疼痛影響的區域顯示為紅色。