應付睡眠負債的方法
每個人的一生幾乎有三分之一是在床上度過的，睡眠不足容易引發身體疾病。下面，我們來看看應付睡眠負債有哪些方法吧。
操作方法
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01
睡眠負債
睡眠負債指的是睡眠不足，如果長期處于睡眠負債的現象，將會引發身體的多種疾病，而且會加速衰老、減退記憶力。 -
02
泡腳方法
如果經常處于失眠狀態的話，可以使用溫水泡一泡腳，能夠提高睡眠質量，從而應付睡眠負債。 -
03
早睡早起
應該保存早睡早起的好習慣，每天就算再多累也應該早點起床，這樣在晚上的時候自然就會發困了，從而可以改善睡眠負債的現象。 -
04
多睡一小時
如果是早周末休假的時候，可以多睡一小時，從而提高精神，能夠有效地應付睡眠負債。 - End
- 發表于 2018-01-30 00:00
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- 分類：社會民生
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