冬季保暖小妙招有哪些？

冬天天氣非常寒冷，所以很多人都穿很多的衣服來進行保暖，其實在冬季有很多的保暖小妙招，只要掌握了這些小妙招，就能夠讓我們輕松溫暖的度過一個寒冷的冬季。

操作方法

01
暖氣溫度不要太高，冬天在室內的時候很多人都喜歡吹空調或者是暖氣，但是要注意空調或者暖氣的溫度，最好都不要調得太高，因為室內跟室外的溫差太大的話，往往會容易導致我們出現感冒的情況，反而更容易讓人感覺寒冷。
02
盡量的少喝咖啡，很多人冬季比較寒冷就喜歡喝一杯咖啡來暖暖身體，其實咖啡里面所含有的這種咖啡因只會導致我們的身體血管不斷的擴張，從而導致身體的熱量，大量的損耗，當然就會讓人感覺越來越寒冷。
03
適當的喝一點姜茶，感覺比較寒冷的時候可以燒一點姜茶來喝，屬于一種暖性的食材，所以冬季的時候吃有利于讓我們的身體更加的保暖，而作為女性朋友平時喝姜茶的時候，還可以在里面放上一點紅糖大棗，這樣冬季的保暖效果會更好。
04
別把手放在口袋里，冬季因為特別的寒冷，所以很多人外出的時候走路總是喜歡將手放在口袋里面，這樣能夠避免手放在外面被凍僵，但其實冬季外出最好是戴上手套，而且走路的時候盡量的甩開雙臂，這樣有利于活動雙臂的肌肉，從而促進血液循環，當然也就有利于身體產生熱量。
05
多喝一點豆奶，相比較于冬季喝牛奶來說，豆奶更好一點，因為豆奶里面所含有的蛋白質相當的豐富，而蛋白質攝入比較多，可以很好的提高我們身體的溫度，所以冬季的時候應該適當的每天早晨喝一杯豆奶，就能夠讓身體熱量不斷。
06
戴帽子的時候要蓋上耳朵，尤其是一些愛美的女性，即便戴帽子也喜歡將自己的耳朵露出來，但其實這是錯誤的做法，冬季如果外出戴帽子最好是能夠將耳朵一起蓋起來，因為我們的耳朵非常的薄，而且面積比較大，如果露在空氣之中就容易散發身體的熱量，從而感覺比較冷。
07
睡覺之前活動一下腳趾，很多人在冬季都感覺自己的雙腳好像永遠是冰涼的，那么在上床之前想要暖和最好活動一下自己的腳趾，可以反復的跳躍或者是做腳踝活動，最起碼坐20到50次之間，這樣能夠讓身體很好的活動開從來就不會感覺寒冷了。
08
腰部戴一個保暖背心，冬季如果感覺比較寒冷，往往對于我們的腰部傷害性是非常大的，所以針對這種情況，尤其是一些女性朋友可以帶一個保暖的背心，這樣就能夠很好的保護好自己的肚子和腰部，從來就不會引起一些胃病或者是心血管等方面的疾病。
End

發表于 2018-02-08 00:00
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分類：社會民生

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