乳清蛋白什么時候吃最好
乳清蛋白粉，很多人的第一反應是增肌的好幫手，不過你知道嗎？其實減脂也需要乳清蛋白粉！乳清蛋白什么時候吃最好呢？有人說鍛煉前吃，有人說訓練后吃，有人說早上吃，有人說晚上吃，那么到底乳清蛋白什么時候吃最好？
操作方式
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01
熬煉前吃
乳清卵白粉可以給身體供給能量，讓你不至于餓著肚子練習，呈現低血糖等等環境。若是你在熬煉之前沒時候吃此外工具，那就可以選在這個時候吃。 -
02
練習后吃
這是年夜部門人的服法，因為這個時辰肌肉急需要卵白質來修復，這個時辰吃有助于增肌。 -
03
早上吃
早上吃應該是當早餐吃吧，就像是牛奶配雞蛋一樣，不外他們吃的是乳清卵白粉配雞蛋，你如果感覺早上營養不敷，或者沒時候吃早餐，用乳清卵白粉來頂著也是可以的。 -
04
晚上吃
這個也可以，好比湯臣倍健乳清卵白粉比力好消化，晚上吃也不太會呈現長胖的環境。 - End
- 發表于 2018-03-13 00:00
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- 分類：醫療衛生
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