最捷徑減脂法圖解教程

減肥也是要講究方法和技巧的，正確的鍛煉方法可以起到事半功倍的效果，下面我們來看一下最捷徑減脂法的圖解教程。

操作方式

01
曲小臂俯臥撐，這種熬煉方式的動作方法是：兩個胳膊的小臂平放在地面上，和手上臂垂直，上身和下身連結挺直的狀況。對峙這個動作不動，盡可能時候久一些，出格瘦腰腹部。
02
蹲馬步，動作方法是：年夜腿部和小腿部盡可能呈垂直狀況，上身連結挺直，兩個胳膊朝前平舉。這個動作可以塑造臀部曲線，對峙下來減肥結果很是較著。
03
蒲伏瓜代活動，動作方法是：爬在地上，然后把兩個胳膊盡可能的舉高，兩腿也盡可能的舉高，重心放在小腹部上，然后兩個胳膊上下瓜代活動，兩個腿也上下瓜代活動。
04
標的目的后反弓活動，動作方法是：躺在地上，雙腿和上身垂直，然后標的目的頭部斜曩昔，直到和地面垂直。持久對峙下去，這個動作瘦臀部和年夜腿結果都很好。
End