早上怎么早起告別起床困難戶

俗話說得好，一年之計在于春，一日之計在于晨。所以說早晨對于我們新的一天非常重要。然而如今，溫暖軟和的被窩成了我們埋葬青春和時光的墳墓。怎么早起，怎么告別起床困難戶？朝氣蓬勃的小伙伴們，這篇指南給你答案。

工具/材料

鬧鐘

操作方法

01
早點兒睡覺。
想要早起就要早睡，很多時候，我們不是不早起，而是醒來的時候就已經上午甚至是中午12點了，在睡夢中就已經渡過了早晨和上午，這樣怎么早起？所以說要調整睡覺的時間，創造早起的條件。
02
保證睡眠質量。
睡眠質量對于早起也很重要。很奇怪吧？不奇怪，實際這也是情理之中的事情。因為睡眠時間不夠，睡眠質量不好，怎么起床？就算起床了，也是沒有精神的，那樣還不如在床上睡覺覺。所以說盡量不熬夜，保證睡眠質量。
03
調鬧鐘。
有時候一不小心就睡過頭了，等自己醒過來的時候滿是悔恨，本來下定決心告別起床困難綜合征，結果又功虧一簣，久而久之，自己的決心又會被磨得一點都沒有了。所以說調鬧鐘提醒自己起床至關重要。但是要記住，鬧鐘最好調一個，不然第一個鬧鐘響了我們有很大可能等它第二次第三次響。
04
起床做一些有意義的事情。
早起，為什么要早起？這也是很重要的問題。就像我們在做一件事情的時候，沒有目標我們只能像一只無頭蒼蠅到處亂串。同樣，早起也因該有目標。我們可以找一點有意義的事情來做，不然早起起來會很無聊。我們可以起床晨跑，早讀等等。
05
給自己一些獎勵鼓勵自己早起或者一些懲罰強迫自己早起。
如果你是起床特困戶，被床死死封印住了。那么可以試試這個辦法，想想自己喜歡吃什么，喜歡玩什么。可以在早晨醒來給自己一個心理暗示，如果我早起了，就獎勵自己去吃好吃的，玩好玩的。或者想辦法恐嚇自己起床，比如不早起，自己就要去長跑作為懲罰。
06
和自己伙伴約定早起，互相監督。
高中時候，我的一個學霸室友明天早晨都起起得很早。洗漱完畢后就去操場跑步，去晨讀。后來，我們全寢室拜托他起床叫醒我們，和他一起運動，一起學習。到了高三，我們全寢室都養成了早起的好習慣。可見，找自己的小伙伴當人肉鬧鐘效果真滴不錯。
07
參加一些早晨有活動的組織或者社團。
如果在學校，或者某些小區的一些社團，可以找清晨有活動的組織，加入他們。這樣，早晨就有足夠的理由起床了。這個道理和我們在學校一樣，星期一到星期五早晨有課，起得早早的，而到了星期六星期天就被床封印了。
08
醒來盡量不要給自己找理由賴床。
不管夏天還是冬天，醒來了就要果斷起床（當然是在正確的時間醒來，不是大半夜）。不要做任何思想斗爭，更不要想反正沒什么事情可做之類的借口。要迅速起床完成自己定下的任務，開始新的一天。
End

發表于 2018-03-17 00:00
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分類：社會民生

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