男性要多用這個動作練腰力，很厲害啊！
每個男人都想擁有健壯的腰部，下面小編給大家講講男性練腰力的動作有哪些。
操作方式
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01
俯臥撐：俯臥撐可以熬煉我們的胸部腹部和背部肌肉，讓我們的上肢看起來加倍健壯。
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02
仰臥起坐：同俯臥撐一樣，仰臥起坐也熬煉了我們的腹部及背部肌肉，出格是腹部的六塊肌肉。
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03
平板支撐：這個動尷尬刁難體力要求很年夜，新手的話建議平板支撐的時候不宜太長，大要三分鐘就可以了。
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04
引體標的目的上：這個動作整體的熬煉了我們的上肢肌肉，不多這個動作難度較年夜，需要我們不竭操練。
- End
- 發表于 2018-04-11 00:00
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- 分類：運動戶外
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