快速瘦腿的七個簡單方法
減肥是女人一生都在做的事。今天我們就來說一下如何瘦腿吧！
操作方法
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01
多吃紫菜，可以瘦腿。紫菜的脂肪中飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數。紫菜還含有多種維生素，b族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。
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02
咱們每天在床上休息的時候，我們可以躺在床上，然后把腳伸在墻上，伸直。讓你的腿和你的身體成90度。然后每天保持20分鐘就可以了。
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03
跑步可以讓腿部變細。我們在上升下落的過程中，腿部被快速的鍛煉，這樣這些脂肪就會被很快速的消耗掉。跑步一定要每天堅持，而且每天要慢跑30分鐘以上。
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04
還有就是可以跳樓梯。找一個只有一個階梯的那種地方，我們把左腳和右腳左右交替的在上面跳，他的瘦腿原理和跑步一樣。
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05
我們可以在洗澡的時候加一點鹽來搓我們的腿。浴鹽不僅可以瘦身，還可以去角質去死皮。
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06
不能暴飲暴食，減肥要下定決心。平時多喝水少，吃油炸食品。吃點蔬菜水果。
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07
最后一種就是晃大腿肌肉。平時坐著的時候就可以感覺到大腿上的肌肉垂下來松松的，我們這樣用手搖晃它，也可以得到鍛煉的效果哦。
- End
- 發表于 2018-04-12 00:00
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- 分類：社會民生
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