一般來說，你可以通過開始一個更嚴格的日常牙齒衛生方案，包括徹底刷牙和用牙線清潔牙齦。腫脹的牙齦通常是牙齦炎的征兆，這是一種由過量細菌引起的常見牙齦疾病。許多牙醫推薦特定類型的牙刷和刷牙技巧，以清除有害細菌某些飲食改變也可以幫助防止牙齦進一步腫脹，方法是用所需的維生素和礦物質強化底層骨骼。嚴重腫脹的牙齦可能需要去看牙醫，以治療更嚴重的腫脹，這種腫脹可能是感染的征兆牙周炎。
女性在懷孕期間應特別注意口腔衛生。
始終如一的正確的牙齒衛生是治療和預防牙齦腫脹的最簡單方法。牙醫經常指出刷牙不當是導致牙齦輕度腫脹的一個原因。許多人認為用力刷牙和劇烈的左右移動是刷牙的正確方法，但這種方法經常會損壞包括牙齦在內的敏感組織。用軟毛牙刷以小圓周運動刷牙通常被認為是更好的方法去除牙齒和牙齦中可能導致蛀牙和牙齦疾病的有害細菌。許多牙醫建議牙齦腫脹的患者在每天的每餐或零食后盡快用這種方法徹底刷牙。
使用牙線是治療牙齦腫脹的一部分。
使用牙線是保持牙齒和牙齦健康的另一種重要做法，不過牙醫也報告說，牙線清潔需要使用特定的技術牙線很容易在牙齒之間卡住太硬，導致牙線鉆入軟的牙齦組織，使腫脹加劇。如果你覺得牙線很難穿過牙齒，因為牙線間距很小，用牙線在牙齒間來回移動，這通常有助于解決這個問題。
不同品牌的漱口水都是用來治療牙齦浮腫的。
通過在飲食中添加某些食物和減少其他食物來改善。碳酸飲料已經被證明可以從骨骼和牙齒中吸收鈣，增加牙齒問題的幾率。高糖食物也可以成為牙齦線和牙齒之間細菌生長的磁鐵，這也增加了患牙齦炎的幾率。增加健康食品如牛奶、奶酪、水果和蔬菜被認為是減少牙齦腫脹的另一個重要措施。飲用大量的淡水而不是高糖蘇打水也有助于清除導致常見牙齦疾病的細菌。
刷牙是去除細菌的最佳方法。