護士和其他醫療專業人員在注射方面都有自己的偏好，包括肌肉注射。每種注射方式都略有不同，根據訓練和專業經驗，通常結合幾種肌肉注射技術。一些最常見的技術包括傳統的飛鏢技術和Z形軌跡、聚束、氣泡和抽吸技術。推薦的技術各不相同，取決于注射部位和文化偏好。例如，氣泡技術在美國很流行，但在英國并不推薦。
注射技術因患者年齡和體格而異。
技術也有類似的原理。根據患者的年齡和體格，從幾個可用的大肌肉區中選擇一個。一旦注射，注射器理想的放置角度為90度，針頭直接插入肌肉組織。技術上的差異通常集中在注射前如何準備注射部位和注射器，大多數差異旨在減輕患者的疼痛或不適感。
抽吸技術可用于檢查血管穿孔的指征注射。
傳統的肌肉注射技術包括將皮膚伸展到擬定的注射部位，并像飛鏢一樣插入針頭。護士或其他醫療專業人員將注射器握在主導手上，同時用另一只手向多個方向伸展部位周圍的皮膚，插入針頭后，皮膚就會松脫大多數使用傳統dart技術的人都將周圍神經末梢的脫敏作為選擇這種方法的主要原因。
與傳統的肌肉注射技術類似，Z軌跡法也會拉伸注射部位周圍的皮膚。Z軌跡技術不是向幾個方向拉伸，而是向多個方向拉伸在插入針頭之前，將皮膚向下或向一側拉動。與傳統的注射技術一樣，這種方法輕微地移動皮膚和其他組織，以便更好地接觸肌肉組織，同時減輕患者的疼痛。但是，與傳統方法不同的是，Z-track技術需要保持伸展的皮膚直到針頭被拔出。
氣泡技術和抽吸技術都可以與其他肌肉注射方法相結合。氣泡技術是從制造商用玻璃桶制造注射器的時代演變而來的。藥物是從藥物提取的在注射器中留下一個小氣泡，這有助于密封注射部位，防止藥物從肌肉組織中泄漏。抽吸只是在針頭進入皮膚后，在注射藥物之前，拉回注射器柱塞，以檢查是否有血液或其他穿孔跡象血管。
其他肌肉注射技術也可根據多種因素而采用。老年患者和肌肉質量較小的患者有時需要使用聚束技術，而不是傳統的飛鏢或Z形軌跡技術。使用這種技術，護士或其他專業人員一只手把皮膚和肌肉組織捆在一起，另一只手注射藥物。將較小的組織聚在一起會產生一個暫時較大的面積，從而更容易確保藥物正確注射。