天然雌激素替代激素是更年期婦女的一種替代性激素替代療法。在更年期，人體產生的雌激素和孕酮的量要低得多，女性不再有月經周期，因為她的卵巢每月停止釋放卵子。自然雌激素替代療法包括食用刺激或具有高水平植物雌激素的產品和食物。化學雌激素替代療法可用，但有研究表明，這些化學物質大大增加了婦女患乳腺癌的幾率，因此許多婦女尋找替代化學激素替代療法的天然替代品。
多年來，激素替代療法是治療更年期婦女潮熱的標準療法。
大豆制品富含異黃酮，異黃酮是一類含有植物雌激素的食物。豆腐、毛豆、豆奶、，補充劑是最受歡迎的含有大量大豆的食物來源。絕經期婦女食用大豆是許多研究的主題，研究發現，亞麻籽油可以減少更年期的副作用，同時增加女性的骨密度。
亞麻籽油含有亞麻甘，亞麻籽和亞麻籽中含有大量的化學物質，如亞麻籽和亞麻籽中含有大量的抗氧化劑其他疾病的發展亞麻籽和亞麻籽油有助于減少更年期癥狀，包括潮熱或盜汗。
毛茛含有植物雌激素。
冬瓜是一種含有大量植物雌激素的草藥補充劑。也被稱為當歸或當歸奎伊調節任何年齡的女性體內雌激素和其他激素的分泌，在更年期，當女性雌激素水平較低時，這種草藥會刺激身體產生雌激素。冬葵還有許多其他的健康益處，有時還被用來治療高血壓。這種草藥補充劑可以在膠囊形式，也有含有冬桂的茶。
一些女性尋求天然雌激素替代品，因為對激素替代療法（HRT）的安全性和有效性存在分歧。
紅三葉草是另一種富含異黃酮的天然雌激素替代草藥它能產生影響女性體內雌激素受體的化學物質。這種草藥能產生類似雌激素的化學物質，減少更年期婦女潮熱和盜汗的發生。紅三葉草補充劑有膠囊、酊劑和，女性在更年期服用天然雌激素替代補充劑時應咨詢醫生。
豆漿富含異黃酮。
研究人員發現紅三葉草中含有高水平的植物雌激素，可作為茶或作為補充。