每天6頓飯更有助減肥？
近日，有研究發現，每天6頓飯更有助于減肥，這是真的嗎？下面我來分析一下。
操作方法
-
01
首先，我們需要了解這六頓飯是怎么吃的。一日六餐的實質是頻繁進餐，一日多次進餐，但是總的熱量攝入量是基本不變的。換句話說，就是“少食多餐”。
-
02
人體每時每刻都在消耗著能量，這種能量主要是由熱量轉化來的。而熱量的獲取主要是通過進食來獲得的，隨著體內能量的消耗，我們對熱量的需求量也會不斷的增加，迫使我們加大飲食量，從而使我們變胖。
-
03
這種進食方法的原理是在不改變總的熱量攝入量的前提下，通過頻繁的進食，降低我們對熱量的需求，從而達到抑制體重增加的目的。
-
04
這種進食方式除了能幫助我們減肥之外，還能夠幫助我們控制血糖，降低血糖的變化程度，降低我們患病的風險。
- End
- 發表于 2018-04-26 00:00
- 閱讀 ( 692 )
- 分類：社會民生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章